糖尿病患者有幾種情況不適合運(yùn)動
運(yùn)動鍛煉是強(qiáng)身健體的基層,，都知道。也是糖尿病治療中的一個(gè)重要部分，但其實(shí)糖尿病患者采用運(yùn)動療法還需遵循一些特殊原則。尤其是老年糖尿病患者,，因?yàn)槔先穗S著年紀(jì)增大,，各種慢性疾病也會增加。這種情況下,，老年人無論是大腦的反應(yīng)能力,、肌肉和骨骼的支撐能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力等方面,，都會變得遲緩,，一旦失去平衡，很容易摔倒,。
老糖友運(yùn)動堅(jiān)持“三部曲”
老年糖尿病是指年齡大于60歲的糖尿病患者,。老年糖尿病患者的運(yùn)動保健禁忌較多，糖尿病專家介紹,。不是人人都適合運(yùn)動,。這類老人運(yùn)動量不宜過大，時(shí)間不宜過長,，運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn),、臨時(shí)堅(jiān)持，以不感到疲勞為宜,。
運(yùn)動時(shí)要堅(jiān)持“三步曲”即：運(yùn)動前要熱身,，為防止老年糖尿病患者運(yùn)動保健時(shí)出現(xiàn)不適癥狀。做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動,；運(yùn)動時(shí)要逐漸加大強(qiáng)度；運(yùn)動后要做恢復(fù)運(yùn)動,，強(qiáng)運(yùn)動量后不可馬上停下來,。運(yùn)動時(shí)，如果感覺體力增強(qiáng),、精神豐滿,、周身舒適，血糖又有不同程度的下降,，則標(biāo)明運(yùn)動療法有效,。
如果感到疲乏無力加重、精神萎靡,、血糖又高低不定或反而升高,，相反。則應(yīng)重新調(diào)整運(yùn)動方案或暫時(shí)停止運(yùn)動,。
老年糖尿病患者運(yùn)動出現(xiàn)這五種情況要喊停
老年糖尿病患者由于各種并發(fā)癥多,，專家指出。所以不是人人時(shí)時(shí)都適合運(yùn)動的尤其當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí),，需要特別注意或者干脆停止運(yùn)動鍛煉：
表示低血糖反應(yīng),，1.運(yùn)動中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識不清、頭暈,、大量出汗,、心跳急劇加快、面色慘白,、手抖,、強(qiáng)烈的饑餓感等情況。應(yīng)立即停止運(yùn)動,，進(jìn)食或吃含糖食物,，癥狀即可緩解；或求助他人幫助,，嚴(yán)重者立即送醫(yī)院,。
甚至血壓下降、呼吸減慢,，2.如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)胸悶,、胸痛、頭暈眼花,、心跳緩慢無力,、意識突然喪失。應(yīng)立即將病人平躺,，松開衣領(lǐng),、腰帶，舌下含服硝酸甘油,、阿托品等,，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴,，進(jìn)行輔助人工呼吸,，但注意此時(shí)不要喂患者糖水。
體力下降,，3.假如老年糖尿病患者在運(yùn)動過程中和運(yùn)動結(jié)束后出現(xiàn)腰背疼痛,、骨頭痛。腿抽筋這些癥狀的任何一種,，就應(yīng)該懷疑存在骨質(zhì)疏松的可能,。
鞋子應(yīng)穿寬松、鞋底柔軟舒適,、鞋面通氣好的運(yùn)動鞋,、布鞋等，4.糖尿病人足部容易損傷,。且在運(yùn)動前后慣例檢查足部,。有感覺喪失的患者應(yīng)防止負(fù)重運(yùn)動和需要足部反復(fù)活動的運(yùn)動項(xiàng)目,，如跑步機(jī)、長距離行走,、慢跑,、踏樓梯運(yùn)動。
專家提示,， 此外,。有糖尿病視網(wǎng)膜病變、眼底出血的患者不適合從事負(fù)氧運(yùn)動,、阻力運(yùn)動,、跳躍運(yùn)動和包括憋氣動作的運(yùn)動
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