糖尿病患者有幾種情況不適合運動
運動鍛煉是強身健體的基層,，都知道,。也是糖尿病治療中的一個重要部分,，但其實糖尿病患者采用運動療法還需遵循一些特殊原則。尤其是老年糖尿病患者,，因為老人隨著年紀(jì)增大,，各種慢性疾病也會增加。這種情況下,，老年人無論是大腦的反應(yīng)能力,、肌肉和骨骼的支撐能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力等方面,，都會變得遲緩,，一旦失去平衡，很容易摔倒,。
老糖友運動堅持“三部曲”
老年糖尿病是指年齡大于60歲的糖尿病患者,。老年糖尿病患者的運動保健禁忌較多，糖尿病專家介紹,。不是人人都適合運動,。這類老人運動量不宜過大，時間不宜過長,，運動應(yīng)循序漸進,、臨時堅持，以不感到疲勞為宜,。
運動時要堅持“三步曲”即：運動前要熱身,，為防止老年糖尿病患者運動保健時出現(xiàn)不適癥狀。做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動,；運動時要逐漸加大強度,；運動后要做恢復(fù)運動，強運動量后不可馬上停下來,。運動時,，如果感覺體力增強、精神豐滿,、周身舒適,，血糖又有不同程度的下降,，則標(biāo)明運動療法有效。
如果感到疲乏無力加重,、精神萎靡,、血糖又高低不定或反而升高，相反,。則應(yīng)重新調(diào)整運動方案或暫時停止運動,。
老年糖尿病患者運動出現(xiàn)這五種情況要喊停
老年糖尿病患者由于各種并發(fā)癥多，專家指出,。所以不是人人時時都適合運動的尤其當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時,，需要特別注意或者干脆停止運動鍛煉：
表示低血糖反應(yīng)，1.運動中一旦出現(xiàn)視物模糊,、意識不清、頭暈,、大量出汗,、心跳急劇加快、面色慘白,、手抖,、強烈的饑餓感等情況。應(yīng)立即停止運動,，進食或吃含糖食物,，癥狀即可緩解；或求助他人幫助,，嚴(yán)重者立即送醫(yī)院,。
甚至血壓下降、呼吸減慢,，2.如果在運動過程中出現(xiàn)胸悶,、胸痛、頭暈眼花,、心跳緩慢無力,、意識突然喪失。應(yīng)立即將病人平躺,，松開衣領(lǐng),、腰帶，舌下含服硝酸甘油,、阿托品等,，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴,，進行輔助人工呼吸,，但注意此時不要喂患者糖水,。
體力下降，3.假如老年糖尿病患者在運動過程中和運動結(jié)束后出現(xiàn)腰背疼痛,、骨頭痛,。腿抽筋這些癥狀的任何一種，就應(yīng)該懷疑存在骨質(zhì)疏松的可能,。
鞋子應(yīng)穿寬松,、鞋底柔軟舒適、鞋面通氣好的運動鞋,、布鞋等,，4.糖尿病人足部容易損傷。且在運動前后慣例檢查足部,。有感覺喪失的患者應(yīng)防止負(fù)重運動和需要足部反復(fù)活動的運動項目,，如跑步機、長距離行走,、慢跑,、踏樓梯運動。
專家提示,， 此外,。有糖尿病視網(wǎng)膜病變、眼底出血的患者不適合從事負(fù)氧運動,、阻力運動,、跳躍運動和包括憋氣動作的運動
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