糖尿病患者有幾種情況不適合運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鍛煉是強(qiáng)身健體的基層,，都知道。也是糖尿病治療中的一個(gè)重要部分,，但其實(shí)糖尿病患者采用運(yùn)動(dòng)療法還需遵循一些特殊原則,。尤其是老年糖尿病患者，因?yàn)槔先穗S著年紀(jì)增大,，各種慢性疾病也會(huì)增加,。這種情況下，老年人無(wú)論是大腦的反應(yīng)能力,、肌肉和骨骼的支撐能力,，還是身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會(huì)變得遲緩,，一旦失去平衡,，很容易摔倒。
老糖友運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持“三部曲”
老年糖尿病是指年齡大于60歲的糖尿病患者,。老年糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)保健禁忌較多,，糖尿病專(zhuān)家介紹。不是人人都適合運(yùn)動(dòng),。這類(lèi)老人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),、臨時(shí)堅(jiān)持,，以不感到疲勞為宜。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要堅(jiān)持“三步曲”即：運(yùn)動(dòng)前要熱身,，為防止老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)保健時(shí)出現(xiàn)不適癥狀,。做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)要逐漸加大強(qiáng)度,；運(yùn)動(dòng)后要做恢復(fù)運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量后不可馬上停下來(lái)。運(yùn)動(dòng)時(shí),，如果感覺(jué)體力增強(qiáng),、精神豐滿(mǎn)、周身舒適,，血糖又有不同程度的下降,，則標(biāo)明運(yùn)動(dòng)療法有效。
如果感到疲乏無(wú)力加重,、精神萎靡,、血糖又高低不定或反而升高,，相反。則應(yīng)重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案或暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng),。
老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)這五種情況要喊停
老年糖尿病患者由于各種并發(fā)癥多,，專(zhuān)家指出。所以不是人人時(shí)時(shí)都適合運(yùn)動(dòng)的尤其當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí),，需要特別注意或者干脆停止運(yùn)動(dòng)鍛煉：
表示低血糖反應(yīng),，1.運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)不清,、頭暈,、大量出汗、心跳急劇加快,、面色慘白,、手抖、強(qiáng)烈的饑餓感等情況,。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),，進(jìn)食或吃含糖食物,，癥狀即可緩解,；或求助他人幫助，嚴(yán)重者立即送醫(yī)院,。
甚至血壓下降,、呼吸減慢，2.如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸悶,、胸痛、頭暈眼花,、心跳緩慢無(wú)力,、意識(shí)突然喪失。應(yīng)立即將病人平躺,，松開(kāi)衣領(lǐng),、腰帶，舌下含服硝酸甘油,、阿托品等,，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴,，進(jìn)行輔助人工呼吸,，但注意此時(shí)不要喂患者糖水。
體力下降,，3.假如老年糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后出現(xiàn)腰背疼痛,、骨頭痛,。腿抽筋這些癥狀的任何一種，就應(yīng)該懷疑存在骨質(zhì)疏松的可能,。
鞋子應(yīng)穿寬松,、鞋底柔軟舒適、鞋面通氣好的運(yùn)動(dòng)鞋,、布鞋等,，4.糖尿病人足部容易損傷。且在運(yùn)動(dòng)前后慣例檢查足部,。有感覺(jué)喪失的患者應(yīng)防止負(fù)重運(yùn)動(dòng)和需要足部反復(fù)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，如跑步機(jī)、長(zhǎng)距離行走,、慢跑,、踏樓梯運(yùn)動(dòng)。
專(zhuān)家提示,， 此外,。有糖尿病視網(wǎng)膜病變、眼底出血的患者不適合從事負(fù)氧運(yùn)動(dòng),、阻力運(yùn)動(dòng),、跳躍運(yùn)動(dòng)和包括憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)
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