打鼾也算一種常見現(xiàn)象,，打鼾怎么治療？南昌九四醫(yī)院耳鼻喉專家說,。一個人睡也還好,，如若兩個人睡,，那可真是苦了枕邊人了既然如此，打鼾怎么治療呢?下文會推薦一些打鼾治療方法,，希望對大家有幫助,。
打鼾怎么治療?
一、從生活習(xí)慣做起
1養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
從睡眠習(xí)慣做起,，首先,。有打鼾習(xí)慣的人應(yīng)該采用側(cè)臥的睡眠姿勢。同時睡覺之前不要喝酒,、濃茶,、咖啡等影響睡眠的飲品，同時鎮(zhèn)靜劑,、安息藥,、抗過敏藥等都也會讓呼吸變淺變慢，肌肉更松弛,，咽部軟組織更容易堵塞氣道,，所以睡前也不宜服用這些藥物。
2減重
體重較一般人重的人打鼾的幾率更大,。因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致咽部狹窄的因素之一,，有研究顯示。而減重可以縮小氣道阻塞的水平,。所以養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,，恢復(fù)正常的體重也可以緩解打鼾的癥狀。
3養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
每天注意飲食,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。以八分飽為宜，不暴飲暴食,，進(jìn)餐有規(guī)律,，每天控制脂肪和糖分的攝取，多吃富含植物纖維的食物,，堅(jiān)持排便,。有抽煙習(xí)慣的人士最好立即戒煙，因?yàn)槌闊煏?dǎo)致鼻咽部的安慰,，讓原本已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道情況變得更加的糟糕,。
二、醫(yī)學(xué)治療
1阻鼾器
國外的阻鼾器一般都是記憶性材質(zhì)的柔韌性較好,，利用阻鼾器治療打鼾已經(jīng)有10幾年的歷史,。患者使用起來較舒適和方便。
2呼吸機(jī)
但是呼吸機(jī)價格較為高昂,，呼吸機(jī)治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合征效果較好,。進(jìn)口的呼吸機(jī)價格在10000元左右。
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