打鼾也算一種常見現(xiàn)象,，打鼾怎么治療？南昌九四醫(yī)院耳鼻喉專家說,。一個(gè)人睡也還好,，如若兩個(gè)人睡,，那可真是苦了枕邊人了既然如此,，打鼾怎么治療呢?下文會(huì)推薦一些打鼾治療方法，希望對(duì)大家有幫助,。
打鼾怎么治療?
一、從生活習(xí)慣做起
1養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
從睡眠習(xí)慣做起,，首先,。有打鼾習(xí)慣的人應(yīng)該采用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì),。同時(shí)睡覺之前不要喝酒,、濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品,，同時(shí)鎮(zhèn)靜劑、安息藥,、抗過敏藥等都也會(huì)讓呼吸變淺變慢，肌肉更松弛,，咽部軟組織更容易堵塞氣道,，所以睡前也不宜服用這些藥物。
2減重
體重較一般人重的人打鼾的幾率更大,。因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致咽部狹窄的因素之一，有研究顯示,。而減重可以縮小氣道阻塞的水平。所以養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,，恢復(fù)正常的體重也可以緩解打鼾的癥狀,。
3養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
每天注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。以八分飽為宜,，不暴飲暴食，進(jìn)餐有規(guī)律,，每天控制脂肪和糖分的攝取，多吃富含植物纖維的食物,，堅(jiān)持排便。有抽煙習(xí)慣的人士最好立即戒煙,，因?yàn)槌闊煏?huì)導(dǎo)致鼻咽部的安慰,，讓原本已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道情況變得更加的糟糕,。
二、醫(yī)學(xué)治療
1阻鼾器
國(guó)外的阻鼾器一般都是記憶性材質(zhì)的柔韌性較好,，利用阻鼾器治療打鼾已經(jīng)有10幾年的歷史?；颊呤褂闷饋磔^舒適和方便。
2呼吸機(jī)
但是呼吸機(jī)價(jià)格較為高昂,，呼吸機(jī)治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合征效果較好,。進(jìn)口的呼吸機(jī)價(jià)格在10000元左右,。
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