駿豐頻譜一直積極推廣保健知識,，致力于增強(qiáng)人民體質(zhì),。在今年世界免疫日之際也不例外，駿豐頻譜水聯(lián)合周林頻譜屋積極推廣增強(qiáng)體質(zhì)理念,，其宗旨也是為了提高國民的家庭醫(yī)療保健意識和國民的整體的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在肥胖的人越來越多，已是不爭的事實,，不是“欺騙”,。
邊吃邊瘦，是無數(shù)減肥者的愿望,，周林頻譜屋專家為你推薦可以讓你邊吃邊瘦的食物,，負(fù)熱量食品讓你邊吃邊瘦絕對不是“騙局”。
什么是負(fù)熱量食材,？
定義：食物的熱量低于咀嚼該食物所消耗的熱量,，而導(dǎo)致熱量吸收成為負(fù)數(shù)，就是負(fù)熱量食物,。
蔬菜
特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜,，大概需消耗體內(nèi)25卡的熱量，所以,，想找出生活中的負(fù)熱量食材,，首先要具備低熱量、高水分,、高纖維的特性才行,，而其中又以蔬菜最為符合這種特性，當(dāng)然,，還有一些非蔬菜類的食材,，如銀耳、蒟蒻、寒天等也具相同的效果,，不僅咀嚼與口感一流,，更是搭配的好幫手。
例外：水果類因為富含果糖,，所以不能算在內(nèi)。
提醒你,，所有的蔬菜水果,，都有食性之分，選擇適合自己體質(zhì)的食性,，才能兼具瘦身與健康,！
認(rèn)識零食紅綠燈
“紅燈零食”代表不建議食用，例如肉干,、蜜餞等腌漬品,，在制作過程中已將油脂鎖在食物中，雖然一口一口并不感覺吃了很多,，但無形中卻吞進(jìn)大量油脂,，這種“隱形油脂”最是嚇人，會讓人胖得不知不覺,、肥得不明不白,。
“黃燈零食”象征少量食用，像是烘烤的核果與瓜子等種子類零食,，其中含有六到七成的油脂,，雖然堅果類食物具有抗老化、抗氧化,、防攝護(hù)腺癌等多種好處,，但吃多了真的不妙，等于是將固體油脂咀嚼入肚,，對于減重可是大不利,。
“綠燈零食”當(dāng)然可以多多食用，最具代表性的就是低熱量,、低脂肪,、高纖維的蒟蒻干。
不同體質(zhì)不同選擇
寒性體質(zhì)：適合吃溫性及熱性蔬菜,，可以增加活力,，平性蔬菜也可。
熱性體質(zhì)：適合吃涼性及寒性蔬菜,，可以清涼消炎,，平性蔬菜也可以。
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