在奧運(yùn)會(huì)期間微博上曾流傳一個(gè)段子：“奧運(yùn)會(huì)就是一群急需運(yùn)動(dòng)的人看一群急需休息的人在運(yùn)動(dòng)。”近日衛(wèi)生部發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告在一定程度上說明這個(gè)段子確實(shí)有一定的道理,。在衛(wèi)生部《“健康中國2020”戰(zhàn)略研究報(bào)告》中指出,，我國成年人中有八成人從不鍛煉身體，而江蘇此前也做過調(diào)查,，我省居民身體活動(dòng)量中不足9%來自主動(dòng)鍛煉,。
衛(wèi)生部數(shù)據(jù)
83%成年人從不鍛煉身體
雖然無論是北京奧運(yùn)會(huì)還是倫敦奧運(yùn)會(huì)，都得到了國人的廣泛關(guān)注,，但關(guān)系到自身,，鍛煉身體的意識在我國依然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
2010年中國慢性病監(jiān)測顯示,，我國18歲以上居民83.8%從不參加業(yè)余鍛煉,，其中城市居民為73.2%，而且這一數(shù)字低于2002年的78.4%,。僅有11.9%的居民經(jīng)常鍛煉,，他們每周鍛煉3次以上，每次至少10分鐘,。
年輕人靜坐時(shí)間平均每天5.4小時(shí)
那么,，不參加鍛煉的時(shí)間用到哪兒了呢？報(bào)告顯示,，我國18歲及以上居民平均每日有4.6小時(shí)用于閱讀,、看電視、使用電腦等靜態(tài)行為,，18-29歲靜態(tài)行為時(shí)間最長,，為5.4小時(shí)，并隨年齡增長呈現(xiàn)下降的趨勢,。
缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以直接或間接影響人們的健康,。與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和鍛煉的健康男性相比，缺少運(yùn)動(dòng)和鍛煉的男子死亡的危險(xiǎn)要高出2-3倍,，死于心血管疾病的危險(xiǎn)要高出3-5倍,。可以說,，缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉對健康的危害不亞于高血壓,、高膽固醇,、糖尿病以及吸煙。
我國患病人次數(shù)15年增20%
報(bào)告還指出,，經(jīng)過幾十年的發(fā)展,，目前我國醫(yī)療機(jī)構(gòu)數(shù)量已經(jīng)具有相當(dāng)規(guī)模，但衛(wèi)生總費(fèi)用僅占世界衛(wèi)生總費(fèi)用的2%,，衛(wèi)生經(jīng)費(fèi)投入不足,，優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源嚴(yán)重缺乏是長期存在的突出問題。在醫(yī)療資源缺乏的同時(shí),，患病人數(shù)卻在不停增長,。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的年患病人次數(shù)由1993年的43.6億增加到2008年的52.5億,，15年間增加了20%,。
報(bào)告顯示，2005年居民前十位死因分別是腦血管病,、惡性腫瘤,、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病,、傷害,、消化系統(tǒng)疾病、傳染病,、內(nèi)分泌代謝病,、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、圍生期疾病,。這十種疾病合計(jì)占死亡構(gòu)成的94.35%,。其中腦血管病、惡性腫瘤,、心臟病,、傷害死亡情況，死因順序明顯前提,。
江蘇居民活動(dòng)情況調(diào)查
國內(nèi)83.8%的成年人從來不鍛煉身體,，江蘇的情況又如何呢？其實(shí),，江蘇省疾控中心曾經(jīng)對部分15-69歲的江蘇居民的身體活動(dòng)情況進(jìn)行過調(diào)查,，調(diào)查結(jié)果并不樂觀。15.9%的江蘇居民身體活動(dòng)不足,，每日活動(dòng)量來自主動(dòng)鍛煉的更不足9%。
1 缺乏主動(dòng)鍛煉意識
江蘇省15-69歲城鄉(xiāng)居民中,，15.9%身體活動(dòng)不足,。江蘇城鄉(xiāng)居民總身體活動(dòng)量的91.1%來自工作與交通,，僅不足9%的總身體活動(dòng)量來自休閑時(shí)間鍛煉。
解讀：省疾控專家表示,，這個(gè)數(shù)據(jù)顯示了江蘇居民主動(dòng)鍛煉的意識比較低,。記者采訪中也發(fā)現(xiàn)，工作壓力比較大,，沒有時(shí)間和精力鍛煉是很多居民缺乏鍛煉的主要理由,。不少受訪者表示，工作很辛苦,，每天下班回家只想靜靜坐著,，或是趕緊睡覺，完全不想動(dòng),。一些加班任務(wù)也擠占掉了原本可以參加鍛煉的時(shí)間,。另外也有受訪者表示，雖然有工作時(shí)間,，可想鍛煉總是找不著伴,，慢慢也就沒了鍛煉的念頭了。采訪中記者發(fā)現(xiàn),，能堅(jiān)持鍛煉的反倒是已經(jīng)退休的老年人比較多一些,。
2 鍛煉強(qiáng)度普遍偏低
在參與鍛煉的比例和時(shí)間方面，參與調(diào)查的江蘇居民中,，只有6.2%日常參與高強(qiáng)度鍛煉,，平均每天1.57分鐘；16.0%日常參與中等強(qiáng)度鍛煉,，平均每天4.22分鐘,。也就是說剩下近八成的人鍛煉強(qiáng)度偏低。
解讀：省疾控慢病所專家表示,，一般來說,，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是指感覺呼吸、心跳有點(diǎn)加快,，微微有點(diǎn)出汗,，這時(shí)候?qū)ι眢w的促進(jìn)作用是比較大的,。雖然調(diào)查結(jié)果顯示，江蘇居民的鍛煉強(qiáng)度偏低，但是就鍛煉強(qiáng)度這一項(xiàng)來說,，還是建議大家要因人而異，千萬不可盲目追求高強(qiáng)度的鍛煉,。“主要是看鍛煉的目的和自身的身體情況,。如果是身體健康的年輕人，可以做一些強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng),，如果是年紀(jì)比較大或是有基礎(chǔ)疾病的患者,，運(yùn)動(dòng)還是得悠著點(diǎn),，量力而為。”省疾控慢病所向全永副所長這樣說,。
3 女性“鍛煉”比例高于男性
調(diào)查結(jié)果顯示,，女性參與休閑鍛煉活動(dòng)的比例均低于男性，但其身體活動(dòng)不足的比例僅為男性的一半,。
解讀：看起來江蘇女性鍛煉有“事半功倍”的效果,，這是什么原因呢？專家分析,，出現(xiàn)這種情況可能與女性比男性更多地承擔(dān)了家務(wù)活有關(guān),。無論是掃拖地、洗衣帶孩子,，其實(shí)都在消耗能量,，都可以折算成一定的鍛煉效果。但是專家也同時(shí)提醒,，體育鍛煉還要強(qiáng)身健體,，需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以盡管家務(wù)勞動(dòng)消耗能量,，但強(qiáng)度也需要注意,，并且也不能完全替代運(yùn)動(dòng)。為了增加家務(wù)活的運(yùn)動(dòng)效率,，大家可以試試將家務(wù)活和體育鍛煉結(jié)合起來進(jìn)行,，比如推兒童車進(jìn)行較長距離的散步等等。
4 文化程度越高越缺乏鍛煉
江蘇省疾控中心的專家還發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,，文化程度越高的居民,，平時(shí)參加休閑鍛煉的比例和時(shí)間其實(shí)并不少，但身體活動(dòng)不足的比例卻同樣也越高,。
解讀：專家表示,，出現(xiàn)這種看似“矛盾”的情況，實(shí)際問題是處在了“分母”上,。文化程度越高的居民,，對身體健康更為關(guān)注，主動(dòng)參加鍛煉的也不少,，但是因?yàn)檫@部分人群更多的從事腦力勞動(dòng),，平時(shí)久坐的時(shí)間比較長，工作時(shí)間也相對不短,，正是這個(gè)情況拖了這部分人群的“后腿”,。另外，在這部分人群中,，45歲-54歲年齡段的人群的情況又更為嚴(yán)重,，相比較其他年齡組別,，他們工作時(shí)間占總身體活動(dòng)量的比例最高，而參與休閑鍛煉的比例則最低,。
