18歲的小林,，本該是一名高中生,，但事實上他已經(jīng)在家“宅”了整整兩年,，父母怎么勸他外出活動都不理。最近,，小林被查出患上抑郁癥,。
巨大的工作壓力、激烈的社會競爭,、以及自己對生活與事業(yè)的高要求,，在精神上積勞成疾的都市白領(lǐng)，是人們公認的抑郁癥高發(fā)人群。近年來又冒出一個新的抑郁癥高發(fā)人群——宅人,。杭州市七醫(yī)院精神科三病區(qū)主任唐文新說,，抑郁癥就像感冒一樣常見，盡早治療才能避免病情惡化,。
“宅人”成抑郁癥新高發(fā)人群
小林15歲那年,，在班會中表演節(jié)目時出丑，同學無心的笑話,，讓他抬不起頭,。這件事，讓原本性格內(nèi)向的他,，越加自卑,。從那以后，他開始逃避去學校,，整天窩在家里,。上網(wǎng)聊天、瀏覽網(wǎng)頁,、看網(wǎng)絡(luò)小說,，成了他的新樂趣。
老師和家長勸他回學校上學,，可他卻覺得要跨出家門是件超級恐怖的事情,，以死相逼，威脅父母一定要“宅”在家中,。每天和父母的交流,，很少會超過3句。即使是這次迫不得已看醫(yī)生,，也是父母先來跟醫(yī)生溝通后,，醫(yī)生再通過電話咨詢問診的。
唐醫(yī)生最后判斷小林得了抑郁癥,，表演節(jié)目出丑是最初原因,，此后“宅”在家里無形中加重病情。
“宅人們沒有上班或?qū)W習的時間限制,，常常想睡就睡,，睡夠就醒，沒有固定的生物鐘;容易出現(xiàn)頭暈,、情緒波動大等癥狀,。”唐醫(yī)生說，除此之外,，他們?nèi)筒欢?，?jīng)常以快餐食品,、零食果腹，缺乏運動和社會活動,，長此以往,，不僅胃腸容易受傷，出現(xiàn)營養(yǎng)不良癥狀,，還容易形成社交恐懼癥,，最后造成焦慮抑郁癥，產(chǎn)生情感障礙,。
每十人中就有一人患抑郁癥
郁悶,、焦慮、不快活就是抑郁癥嗎?面對讀者們的這個問題,，唐醫(yī)生從醫(yī)學的角度做了回答,。
“心情低落;興趣缺乏;樂趣喪失，體會不到快樂;思維遲鈍;疲乏無力,，通過休息也得不到改善;睡眠障礙;食欲下降,，消瘦;性欲減退;以及有自殺念頭。”唐醫(yī)生解釋,，在這9項中,，只要符合4條及以上，并且癥狀顯著持續(xù)兩周以上,，大家就應(yīng)該考慮是否得了抑郁癥,，上精神科看看，以便早發(fā)現(xiàn)早治療,。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%，即每10人中就有一人患抑郁癥,。目前已經(jīng)成為世界第四大疾病,，而預計到2020年，可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患,。
關(guān)鍵是讓自己高興起來
抑郁癥的危害不容忽視,，但大家也不必恐懼，正確服藥可治愈抑郁癥,。
“與一般疾病不同,，抑郁癥的鞏固和維持治療十分重要，因為抑郁焦慮障礙存在明顯的慢性化和復發(fā)危險,。即便是服藥治療后病情得到緩解，為了防止復發(fā),，病人應(yīng)繼續(xù)服藥,，并定期到醫(yī)院復查,。”唐醫(yī)生說。
預防抑郁,，關(guān)鍵在于在自己高興起來,。在講堂上，唐醫(yī)生給出了很多建議：
鍛煉身體會使人感到心情舒暢,，每天堅持半小時運動,，一年一次長途旅行，或是周末與朋友去爬山,。香蕉是種快樂的食品,，因為其所含的色氨酸，能合成五—羥色胺酸,，從而調(diào)動情緒,。經(jīng)常曬太陽，讓激素水平達到平衡,，也能讓人變得幸福,。聽一些使心情舒暢的音樂?；貞浺簧凶钚腋５臅r刻,。回憶曾經(jīng)成功的感覺,。
這些建議,，總結(jié)起來就是一條：讓自己高興起來。
