家長首先要改變

　　如果一個(gè)孩子在10歲左右發(fā)現(xiàn)得了血脂代謝紊亂,，那么等他20多歲時(shí),，就可能出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化；30歲后,，高血壓,、糖尿病將會出現(xiàn)；40多歲,，心,、腎功能遭到損壞的危險(xiǎn)性大大增加，甚至?xí)l(fā)生猝死,。專家指出,，要想避免自己的孩子走上這樣一條危險(xiǎn)的道路，關(guān)鍵是家長要改變觀念?，F(xiàn)在的家庭里,，孩子是父母的寶、全家的軸心，一家甚至幾家人共同看護(hù)一個(gè)孩子,，高蛋白,、高熱量的食物圍繞著他，上下學(xué)全程接送,、家務(wù)活一點(diǎn)不沾,，嚴(yán)重缺乏鍛煉，讓孩子的成長發(fā)育嚴(yán)重失衡,，小胖墩越來越多,。而考試、升學(xué)的壓力,，加上父母望子成龍,，讓孩子每天都被無數(shù)的作業(yè)、特長班所包圍,，心理受到嚴(yán)重傷害,。與此同時(shí)，他們的生活能力也在慢慢退化,，十七八歲不會做飯,、洗衣服的比比皆是。鄭毅指出,，當(dāng)這些生活問題變成心理困擾并影響學(xué)習(xí)后,，才會有焦急的家長帶著孩子四處求診。

　　因此,，作為家長,，首先要在飲食上管好孩子的嘴，糾正他們不健康的飲食習(xí)慣,。羅小平指出,，應(yīng)該掌握“一適兩低”的基本原則，即適量的蛋白,、低糖和低脂肪,，飲食要清淡，不可過飽,，多吃粗糧,、新鮮蔬菜和瓜果。

　　第二,，鼓勵(lì)孩子每天至少堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，如快走、慢跑,、騎自行車等,，把多余的能量消耗掉。每天放學(xué)后，可以讓孩子先去外面玩一會,，家長們也可以陪孩子打打羽毛球,、乒乓球。

　　第三,，從心理教育來說,，家長們一定要走出兩種危機(jī)，即期望值過高和過分溺愛,，家長們要改變觀念,，改變對子女培養(yǎng)的過高期望值，認(rèn)識到教子成人是教育最重要的部分,。應(yīng)該以學(xué)校和社會上大多數(shù)同齡人的標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的孩子,，而不是以父母的主觀意愿來評價(jià)。另外,，還要尊重孩子，有意識地培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性,，而不是過分包辦代替或放任自流,。對青少年出現(xiàn)的一些問題，應(yīng)多鼓勵(lì)支持,，少懲罰責(zé)備,。

　　第四，深圳市文體旅游局副局長杜勤呼吁,，設(shè)立青少年體育運(yùn)動(dòng)日,，在特定場合和特定時(shí)間，所有體育場館要對孩子免費(fèi)開放,。另外,，還要通過社區(qū)組織各種有益于青少年成長的活動(dòng)。在日本,，每個(gè)社區(qū)都設(shè)有青少年俱樂部,，定期組織體育、文藝等活動(dòng),。除此之外,，還要提高優(yōu)秀學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，比如,，北京市新出臺的市三好生標(biāo)準(zhǔn),，除了體育成績?yōu)榱己猛猓瑢W(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)必須達(dá)到優(yōu)秀水平,，建議學(xué)校針對學(xué)生情況,，適當(dāng)給體重超重的孩子開開小灶。