導(dǎo)讀：6～12歲兒童處于小學(xué)和進(jìn)入初中階段，幼兒園進(jìn)入小學(xué)的兒童,，以游戲?yàn)橹鞯纳瞽h(huán)境，正處在成長期,。進(jìn)入小學(xué)后,，變?yōu)橐詫W(xué)習(xí)為主的生活環(huán)境，主要是坐在教室聽課,。入學(xué)第一年的小學(xué)生體重往往有所下降,，這一段，需要增加休息,，更重要的是在營養(yǎng)方面要得到保證,，而進(jìn)入青春發(fā)育期(女10—12歲，男12—14歲)的少年身高長發(fā)育又形成一個(gè)突增期,，在高峰前形成生長加速期,，高峰后形成生長緩慢期;第二次生長加速期是決定兒童身高的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)生長發(fā)育重要因素是營養(yǎng)供給量要充足,，失去這個(gè)重要時(shí)期以后身高就很難再增高了,。
學(xué)齡期兒童身體正處在人生第二次生長發(fā)育加段，影響生長發(fā)育的因素很多,，最重要的因素是營養(yǎng),，關(guān)系到他們的身體健康和學(xué)習(xí)的效果，某些營養(yǎng)素的能量失衡還會(huì)影響到今后的健康,。學(xué)齡期兒童的飲食保健問題 供給少年兒童合理飲食須從以下幾方面考慮： 1,、生理特點(diǎn)： 6～12歲兒童處于小學(xué)和進(jìn)入初中階段，幼兒園進(jìn)入小學(xué)的兒童,，以游戲?yàn)橹鞯纳瞽h(huán)境,，正處在成長期。進(jìn)入小學(xué)后,，變?yōu)橐詫W(xué)習(xí)為主的生活環(huán)境,，主要是坐在教室聽課,。入學(xué)第一年的小學(xué)生體重往往有所下降，這一段,，需要增加休息,，更重要的是在營養(yǎng)方面要得到保證，而進(jìn)入青春發(fā)育期(女10—12歲,，男12—14歲)的少年身高長發(fā)育又形成一個(gè)突增期,，在高峰前形成生長加速期，高峰后形成生長緩慢期;第二次生長加速期是決定兒童身高的關(guān)鍵時(shí)期,，促進(jìn)生長發(fā)育重要因素是營養(yǎng)供給量要充足,，失去這個(gè)重要時(shí)期以后身高就很難再增高了。 2,、飲食要注意： 兒童肝臟中儲(chǔ)存的糖原不多,。又由于兒童活潑好動(dòng)，所以容易饑餓,，應(yīng)適當(dāng)增加進(jìn)數(shù)餐次,，應(yīng)在三餐之外，增加一次,，目前中小學(xué)生早餐質(zhì)量不夠,，熱量不足，而上午學(xué)習(xí)又緊張,。因此鼓勵(lì)中小學(xué)開展上午第二節(jié)課后進(jìn)行課間加餐項(xiàng)目,，量不必多，而在于質(zhì)好,，以補(bǔ)充熱量和其它營養(yǎng)素,。 3、針對(duì)當(dāng)前兒童少年中存在的飲食營養(yǎng)供給問題,，如三餐分配不合理,，早餐過少;蛋白質(zhì)量不足，而且動(dòng)物性食品少,，鈣質(zhì)不足,，維生素C、B,，,、B2不足，引發(fā)缺鐵性貧血等,。 4,、應(yīng)了解少年的心理，引導(dǎo)少年兒童對(duì)飲食進(jìn)行合理的調(diào)整,。進(jìn)入后期的兒童,，開始產(chǎn)生獨(dú)立的心理,，比較任性。受外界影響,，有的女生希望苗條,，而盲目減肥、挑食,、少食等,，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身心發(fā)育,。 5,、飲食調(diào)配上要合理搭配主副食，注意營養(yǎng)平衡,、多樣化,，在色、香,、味,、形方面下功夫，增加食欲,。 6、對(duì)兒童少年的營養(yǎng)要保證能維持其生長發(fā)育的需要,，但也不必過多,，過多也將會(huì)影響到日后健康，如果從小高熱量高脂肪飲食將是造成成年后冠心病的隱患,，所以從少兒時(shí)期起就要調(diào)整飲食,，脂肪類所占熱量不要超過30%，其中1/2以上為植物性脂肪,，少吃肥肉和豬油,，少吃甜食，多吃豆制品,、牛奶和新鮮蔬菜,、水果等。成人鈣片別亂給孩子吃 孩子蛀牙是遺傳的嗎,？ 給寶寶喂藥的十大技巧 推薦閱讀：哺乳100種技巧真人示范拉撒就這么簡單周星馳的育兒癲狂語錄鋒芝家庭幸福長久度
