導(dǎo)讀：6～12歲兒童處于小學(xué)和進(jìn)入初中階段,，幼兒園進(jìn)入小學(xué)的兒童,，以游戲?yàn)橹鞯纳瞽h(huán)境,，正處在成長(zhǎng)期,。進(jìn)入小學(xué)后,，變?yōu)橐詫W(xué)習(xí)為主的生活環(huán)境,，主要是坐在教室聽(tīng)課。入學(xué)第一年的小學(xué)生體重往往有所下降,，這一段,，需要增加休息，更重要的是在營(yíng)養(yǎng)方面要得到保證,，而進(jìn)入青春發(fā)育期(女10—12歲,，男12—14歲)的少年身高長(zhǎng)發(fā)育又形成一個(gè)突增期，在高峰前形成生長(zhǎng)加速期,，高峰后形成生長(zhǎng)緩慢期;第二次生長(zhǎng)加速期是決定兒童身高的關(guān)鍵時(shí)期,，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育重要因素是營(yíng)養(yǎng)供給量要充足，失去這個(gè)重要時(shí)期以后身高就很難再增高了,。
學(xué)齡期兒童身體正處在人生第二次生長(zhǎng)發(fā)育加段,，影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素很多，最重要的因素是營(yíng)養(yǎng),，關(guān)系到他們的身體健康和學(xué)習(xí)的效果,，某些營(yíng)養(yǎng)素的能量失衡還會(huì)影響到今后的健康。學(xué)齡期兒童的飲食保健問(wèn)題 供給少年兒童合理飲食須從以下幾方面考慮： 1,、生理特點(diǎn)： 6～12歲兒童處于小學(xué)和進(jìn)入初中階段,，幼兒園進(jìn)入小學(xué)的兒童，以游戲?yàn)橹鞯纳瞽h(huán)境,，正處在成長(zhǎng)期,。進(jìn)入小學(xué)后，變?yōu)橐詫W(xué)習(xí)為主的生活環(huán)境,，主要是坐在教室聽(tīng)課,。入學(xué)第一年的小學(xué)生體重往往有所下降，這一段,，需要增加休息,，更重要的是在營(yíng)養(yǎng)方面要得到保證，而進(jìn)入青春發(fā)育期(女10—12歲,，男12—14歲)的少年身高長(zhǎng)發(fā)育又形成一個(gè)突增期,，在高峰前形成生長(zhǎng)加速期，高峰后形成生長(zhǎng)緩慢期;第二次生長(zhǎng)加速期是決定兒童身高的關(guān)鍵時(shí)期,，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育重要因素是營(yíng)養(yǎng)供給量要充足,，失去這個(gè)重要時(shí)期以后身高就很難再增高了。 2,、飲食要注意： 兒童肝臟中儲(chǔ)存的糖原不多,。又由于兒童活潑好動(dòng)，所以容易饑餓,，應(yīng)適當(dāng)增加進(jìn)數(shù)餐次,，應(yīng)在三餐之外,，增加一次，目前中小學(xué)生早餐質(zhì)量不夠,，熱量不足，而上午學(xué)習(xí)又緊張,。因此鼓勵(lì)中小學(xué)開(kāi)展上午第二節(jié)課后進(jìn)行課間加餐項(xiàng)目,，量不必多，而在于質(zhì)好,，以補(bǔ)充熱量和其它營(yíng)養(yǎng)素,。 3、針對(duì)當(dāng)前兒童少年中存在的飲食營(yíng)養(yǎng)供給問(wèn)題,，如三餐分配不合理,，早餐過(guò)少;蛋白質(zhì)量不足，而且動(dòng)物性食品少,，鈣質(zhì)不足,，維生素C、B,，,、B2不足，引發(fā)缺鐵性貧血等,。 4,、應(yīng)了解少年的心理，引導(dǎo)少年兒童對(duì)飲食進(jìn)行合理的調(diào)整,。進(jìn)入后期的兒童,，開(kāi)始產(chǎn)生獨(dú)立的心理，比較任性,。受外界影響,，有的女生希望苗條，而盲目減肥,、挑食,、少食等，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,，影響身心發(fā)育,。 5、飲食調(diào)配上要合理搭配主副食,，注意營(yíng)養(yǎng)平衡,、多樣化，在色,、香,、味,、形方面下功夫，增加食欲,。 6,、對(duì)兒童少年的營(yíng)養(yǎng)要保證能維持其生長(zhǎng)發(fā)育的需要，但也不必過(guò)多,，過(guò)多也將會(huì)影響到日后健康,，如果從小高熱量高脂肪飲食將是造成成年后冠心病的隱患，所以從少兒時(shí)期起就要調(diào)整飲食,，脂肪類所占熱量不要超過(guò)30%,，其中1/2以上為植物性脂肪，少吃肥肉和豬油,，少吃甜食,，多吃豆制品、牛奶和新鮮蔬菜,、水果等,。成人鈣片別亂給孩子吃 孩子蛀牙是遺傳的嗎？ 給寶寶喂藥的十大技巧 推薦閱讀：哺乳100種技巧真人示范拉撒就這么簡(jiǎn)單周星馳的育兒癲狂語(yǔ)錄鋒芝家庭幸福長(zhǎng)久度
