俗話說得好“藥補不如食補”,，要想讓寶貝不缺鋅,，就得從吃上入手,，媽咪親自動手,，為寶貝做一份愛“鋅”餐吧!
不同年齡寶寶的補鋅食譜 0-1歲補鋅食譜
肉蛋羹 原料：豬里脊肉,、雞蛋1個 做法：豬里脊肉(1寸見方),，剁成泥，1個雞蛋打入碗中,，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水,，加入肉泥,，放一點點鹽,，一個方向攪勻,，然后上鍋蒸15分鐘,。出鍋后,，淋上一點香油,、撒上些香菜點綴,。 適合6個月以上寶貝,。 肝泥 原料：雞肝適量或豬肝1塊
做法：將肝放入鍋中,，倒上水沒過肝,，放花椒,、鹽，煮至熟,。每次給寶寶吃時切下一小塊,，切成碎末,，放入白粥或米飯中吃,。 適合10個月以上寶貝。 1-2歲補鋅食譜 牡蠣湯 原料：鮮牡蠣肉,、紫菜,、蔥,、姜，調(diào)料適量 做法：鮮牡蠣肉60克洗凈,，切小片。紫菜清洗放入大碗中,，加清湯,、牡蠣肉片,、蔥花、細姜絲,，放入蒸鍋蒸30分鐘,。
取出加入精鹽,、胡椒粉、紹酒調(diào)勻,。 牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙,。 2-3歲補鋅食譜 果仁粥 原料：大米、花生,、核桃仁 做法：大米,、花生洗凈后,，放水煮成粥,，煮至八成熟時放入核桃仁,，喜歡吃甜的可以加一點糖。 花生,、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶貝發(fā)生嗆咳,。 缺鋅癥狀明顯的，依靠食物補充可能不夠,，那就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些含鋅的藥,，如葡萄糖酸鋅。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
