俗話說(shuō)得好“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,，要想讓寶貝不缺鋅,，就得從吃上入手，媽咪親自動(dòng)手,，為寶貝做一份愛(ài)“鋅”餐吧!
不同年齡寶寶的補(bǔ)鋅食譜 0-1歲補(bǔ)鋅食譜
肉蛋羹 原料：豬里脊肉,、雞蛋1個(gè) 做法：豬里脊肉(1寸見(jiàn)方)，剁成泥,，1個(gè)雞蛋打入碗中,，加入和雞蛋液一樣多的涼白開(kāi)水，加入肉泥,，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，一個(gè)方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘,。出鍋后,，淋上一點(diǎn)香油、撒上些香菜點(diǎn)綴,。 適合6個(gè)月以上寶貝,。 肝泥 原料：雞肝適量或豬肝1塊
做法：將肝放入鍋中，倒上水沒(méi)過(guò)肝,，放花椒,、鹽，煮至熟,。每次給寶寶吃時(shí)切下一小塊,，切成碎末，放入白粥或米飯中吃,。 適合10個(gè)月以上寶貝,。 1-2歲補(bǔ)鋅食譜 牡蠣湯 原料：鮮牡蠣肉,、紫菜、蔥,、姜,，調(diào)料適量 做法：鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片,。紫菜清洗放入大碗中,，加清湯、牡蠣肉片,、蔥花,、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘,。
取出加入精鹽,、胡椒粉、紹酒調(diào)勻,。 牡蠣最好能放入清水中2個(gè)小時(shí)以上,，以便其吐出殘留泥沙。 2-3歲補(bǔ)鋅食譜 果仁粥 原料：大米,、花生,、核桃仁 做法：大米、花生洗凈后,，放水煮成粥,，煮至八成熟時(shí)放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點(diǎn)糖,。 花生,、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶貝發(fā)生嗆咳,。 缺鋅癥狀明顯的,，依靠食物補(bǔ)充可能不夠，那就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些含鋅的藥,，如葡萄糖酸鋅,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
