暑假逐漸臨近尾聲，許多家長打來本報(bào)熱線反映孩子對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備,，產(chǎn)生了焦慮,、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活,，形成了鮮明反差,，因這一反差而導(dǎo)致的心理問題，稱為“開學(xué)恐懼征”,。
要上學(xué)了可我情緒很低落
“開學(xué)恐懼征”是一種情緒障礙,，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它的主要癥狀是情緒低落,、心慌意亂,、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞,、注意力不集中,、記憶力減退、失眠等,，有的還有頭痛,、胃痛等軀體不適癥狀。
開學(xué)恐懼征的主要誘因是“開學(xué)”,，它會導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼,，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良,、人際交往困難等不良情緒和行為,。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致；后者往往是在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動上有過挫折和遭受委屈,、羞辱的經(jīng)歷,。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼征”的重要原因,，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生,、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生,、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生,、部分過于追求完美的優(yōu)秀生是“開學(xué)恐懼征”的易發(fā)群體,。
為你開“開學(xué)恐懼征”處方
小學(xué)生訓(xùn)練得適度
心理別“放假”
對于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童，為了讓他們適應(yīng)新的小學(xué)生活,，家長可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立生活能力,，尤其對寄宿的孩子來說更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱,，情緒常極易引起連鎖的生理疾病,，因此家長在訓(xùn)練孩子時應(yīng)該適時適度。
放假時,，許多孩子的生活秩序打亂了,，常常看電視或上網(wǎng)到很晚,，而早上又貪睡不能按時起床,。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”,，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活,。家長應(yīng)及時糾正孩子的生活習(xí)慣。
初中生接受新環(huán)境
多交新朋友
小學(xué)養(yǎng)成的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣,，到了初中就不適應(yīng)了,。
首先，學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式不同了,。許多孩子會發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”,，即課程多，授課教師多,，作業(yè)多,，休息時間少。其次,，人際關(guān)系也不同了,。在小學(xué)時，他們以大自居,，是大哥,、大姐，到了中學(xué),，他們成了小弟,、小妹，這種高峰到谷底的落差,，引起他們的失落感,。
面對新環(huán)境,、新變化，一定要有思想準(zhǔn)備,，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適,；還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境,，使自己盡快融入集體,，多交一些朋友。
高中生增強(qiáng)抗壓性
學(xué)會抗挫折
每年9月份,，對即將開始的高一生活,，大部分學(xué)生是陌生的。
首先,，是對高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了,，不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度及量有顯著增加,，而且，所學(xué)知識更概括,、更抽象,，更難于理解了。其次,，是人際關(guān)系不適應(yīng),，高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友，會使學(xué)生感到很孤獨(dú),，產(chǎn)生種種不良心理,。
由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥眨瑢W(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢會給新生帶來壓力,，嚴(yán)重的會產(chǎn)生心理障礙,，因此要對高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。
來源：蘭州晚報(bào)
