冬季,，室外活動(dòng)不僅能讓孩子呼吸新鮮空氣,，而且還能促進(jìn)孩子身體的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)他們的抵抗力,，因此,，父母千萬(wàn)不要總將孩子關(guān)在家中享受“人造溫暖”。
冬日和孩子一起去戶外做那些運(yùn)動(dòng)能達(dá)到健身和趣味并存的效果,？在這里我們就為大家推薦一些活動(dòng)項(xiàng)目,，供父母?jìng)儏⒖迹?/p>
踢球
目的：
讓孩子把球從一個(gè)地方踢向指定的地方，訓(xùn)練孩子“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力,，使全身得到運(yùn)動(dòng),。
方法：
和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子,，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽,。孩子會(huì)因用力不足或用力過猛而讓球跑錯(cuò)過了目標(biāo)，這時(shí)讓孩子去撿,，目的是讓他多跑跑,。隨著孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大,、難度增加,，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲,。
安全：
盡量選車輛少,、障礙物少的踢球場(chǎng)地，以免被車或障礙物碰倒,；地面平坦,，以防摔傷；此外,，要根據(jù)孩子的年齡選球,。
騎車
目的：
鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性、平衡感,、快速反應(yīng)能力和觀察能力,，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性及心肺功能。
方法：
初學(xué)騎車,，應(yīng)提醒孩子身體坐正,，握把的手用力均勻，注意蹬車時(shí)兩腿一曲一直,，左右配合協(xié)調(diào),，使車向正前方行進(jìn)。在掌握了這個(gè)技能之后,，學(xué)習(xí)一手用力,、拐彎、捏軋或用腳踩地,，以便在遇到行人,、障礙物、坑坑洼洼時(shí)及時(shí)躲避,。
安全：
給孩子選車時(shí)要考慮高矮大小合適,。定期檢查保養(yǎng)，防止螺絲脫落,，造成傷害,。盡量讓孩子在沒有車輛、清靜的地方騎車,，如公園,、操場(chǎng)；場(chǎng)地盡量平整,，避免坑坑洼洼,。對(duì)較小的孩子家長(zhǎng)要隨時(shí)保護(hù)，對(duì)騎車很熟練的大孩子,，家長(zhǎng)要限制速度,，以免發(fā)生意外。
放風(fēng)箏
目的：
調(diào)動(dòng)全身機(jī)能,，發(fā)展孩子身體各部位的感覺統(tǒng)合,，還可以讓孩子自?shī)首詷贰?/p>
方法：
選一個(gè)陽(yáng)光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子,，帶上孩子的小風(fēng)箏,，找一片籃球場(chǎng)大小的空曠之地，指導(dǎo)孩子放飛：何時(shí)放線,、何時(shí)收線,，該跑則跑、當(dāng)停則停,。比如,，當(dāng)風(fēng)箏上升或傾斜時(shí)，孩子就需要奔跑,、拉線,、左右擺動(dòng)；而當(dāng)風(fēng)箏高高地掛在天空輕飛曼舞時(shí),，孩子可以稍稍緩沖一下,。手,、腦、眼,、腿,、腳“通力合作”既讓孩子緊張，又令他興奮,。
安全：
風(fēng)箏體積一定要小,、重量要輕，以孩子拿得起為好,。線不要太長(zhǎng),，放飛的高度也要適可而止。
戶外器械活動(dòng)
目的：
發(fā)展孩子的臂力,、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力,。
方法：
單杠、雙杠,、吊環(huán),、秋千有類似之處，家長(zhǎng)把孩子抱起來(lái),，讓他抓緊杠,、環(huán)或鏈子，然后身體前后搖擺,，也可輕輕地推孩子,，助他一臂之力；稍大一點(diǎn)的孩子可以讓他用手撐住杠一點(diǎn)點(diǎn)移動(dòng)身體,，也可自己用力蕩秋千,。
安全：
孩子在器械上活動(dòng)，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo),，隨時(shí)在身邊陪伴,、保護(hù)，以免發(fā)生意外,。做杠,、環(huán)活動(dòng)時(shí)，最好在下面放一塊厚厚的墊子,，防止突然落地摔傷,。做吊環(huán)、秋千運(yùn)動(dòng)時(shí),，速度和幅度不宜太快,、太大，否則,，孩子容易失去平衡,。幾個(gè)孩子一起玩滑梯時(shí),，要叫孩子們有秩序地一個(gè)個(gè)輪流登梯和滑梯，以免發(fā)生碰撞,。爬攀登架,，手要扶緊、腳要踩穩(wěn),，一級(jí)一級(jí)，不可馬虎,。做翹翹板運(yùn)動(dòng),，則要坐穩(wěn)、扶好,，動(dòng)作柔和,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。（文/若葵）
育兒每日精彩推薦>>>
嚴(yán)冬,，嬰兒易患六大急癥 高齡女性懷孕的干擾因素 孕婦吃火鍋應(yīng)避免什么
各類成品輔食添加要訣 警惕五種“流產(chǎn)”食物 小兒驚厥時(shí)牙刷能幫忙
怎樣為孩子作熱敷,？ 寶寶肺炎的食療調(diào)養(yǎng) 怎樣給孩子選止咳藥
專題推薦：冬日里和寶寶做的溫暖游戲 寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)專題
來(lái)源：孩子
