中風(fēng)的預(yù)防
中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱,。它是以猝然昏倒，不省人事,，伴發(fā)口角歪斜,、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)疾病。由于本病發(fā)病率高,、死亡率高,、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn),，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病,、癌癥并列為威脅人類(lèi)健康的三大疾病之一。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視,，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施,。
1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素,，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié),，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥,，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況,，以便及時(shí)處理。
2,、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木,、無(wú)力或眩暈、復(fù)視,、吞咽困難,、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作,，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療,，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。
3,、 重視中風(fēng)的先兆征象,，如頭暈,、頭痛、肢體麻木,、昏沉嗜睡,、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施,，避免中風(fēng)的發(fā)生,。
4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素,，如情緒波動(dòng),、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等,，應(yīng)自我控制和避免,。
5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病,，如動(dòng)脈硬化,、糖尿病、冠心病,、高血脂病,、高粘滯血癥、A性行為,、肥胖病,、頸椎病等。
6,、 飲食要有合理結(jié)構(gòu),，以低鹽,、低脂肪,、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品,、蔬菜和水果,。應(yīng)忌煙，少酒,，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）,。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。
7,、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng),，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性,，并能解除精神緊張和疲勞,。
8,、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快,，情緒穩(wěn)定,。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合,，保持大便通暢,，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病,。
中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖,，預(yù)防感冒；不要用腦過(guò)度,；平時(shí)外出時(shí)多加小心,，防止跌跤；起床,、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢,；洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)；注意治療原發(fā)病,，防止再發(fā)腦血管病,。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持治療,，定期復(fù)查必要的項(xiàng)目,。為防止再發(fā)，以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視,。
如果你擔(dān)心中風(fēng),，就必須立刻做到下面四件事:
1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行,。
2.每周至少吃三次魚(yú),，尤其是富含omega-3脂肪的魚(yú)。
3.控制鹽的攝取量,。
4.不妨考慮喝茶,，尤其是喝綠茶。
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