睡眠失調(diào)
嬰兒睡眠失調(diào),，即包括難入睡,、夜間多醒,、夜間進(jìn)食,、睡眠周期提前和延遲(即睡得早、醒得早;睡得晚,、醒得晚)等,。睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān),，是自身的特點(diǎn)和外環(huán)境,，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況,、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果,。
睡眠時間
嬰幼兒不同階段的平均睡眠時間都不同
新生兒 14-20個小時
1-3個月 15個小時
6個月 14個小時
6-12個月 12-14個小時
不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異。如果你的寶寶不能睡這么多時間,，但是醒時精神很好,，那也不用擔(dān)心他睡眠不足，他困了自然會睡,。有的父母則害怕寶寶睡眠過多,，其實(shí)只要寶寶醒時反應(yīng)靈敏，智力發(fā)育和同齡兒相近,，沒有異常行為表現(xiàn),，就不用擔(dān)心。
會診睡眠失調(diào)
入睡困難和夜間多醒
嬰兒入睡慢,，需要在父母的輔助下,，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶看似睡著了,，但是一放下來就會蘇醒大哭,。這是因?yàn)樗€沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳,、安撫,、拍哄、輕搖等,。
夜間,，寶貝睡眠一個周期后，醒來是正?，F(xiàn)象,。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期,。但是,，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍,、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習(xí)慣,，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求,，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”,。
糾正方法：當(dāng)寶寶開始哭時，可以先讓他哭1—2分鐘后,，再給予安慰,，但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。如果再哭,，可等待更長時間(2—5分鐘)再給予安慰,，這樣重復(fù)多次。千萬不要心疼,，堅(jiān)持下去,，一般第三夜可以見效。寶寶會由大哭逐漸變?yōu)樾÷曕ㄆ?，隨后停止哭泣,，自己入睡。
夜間進(jìn)食
3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激,，如說話,、撫摸、玩耍,，并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養(yǎng)),。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣,。
有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因?yàn)轲囸I難忍,，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后,，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況,，使得寶寶再次醒過來,。
糾正方法：
1、讓寶貝睡前吃飽些,，如牛奶加些米粉類食品,，使奶變得稠些而耐餓，并在睡前盡量讓寶貝少喝水。
2,、寶貝夜間醒后,，直接喂水，不要擔(dān)心寶寶會餓,，他的主要能量消耗在白天,。如果寶寶還是哭鬧，可以喂少量奶,。奶粉也要沖得比平時稀一點(diǎn),，慢慢的他就會延長連續(xù)睡眠的時間了，從而逐漸戒掉晚上的奶,。
睡眠周期提前和延遲
大多數(shù)寶寶在晚8點(diǎn)到早7點(diǎn)之間睡眠,。但有的寶貝傍晚就開始入睡，清晨則很早就醒來了,，也有一些寶貝入睡時間和自然醒的時間均比正常晚,。寶貝早睡早醒和晚睡晚醒，均和父母的入睡時間產(chǎn)生矛盾,，使父母的睡眠時間減少,。時間久了，父母會因此而感到很疲勞,。
糾正方法：
1,、逐漸延遲上床睡覺的時間。對于早睡早醒的寶寶,，每天比前一天延遲10—15分鐘上床,，這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。
2,、逐漸提前入睡時間,。對于晚睡晚醒的寶寶，每天比前一天提早10—15分鐘叫醒寶寶,，這樣做可以把他的入睡時間逐漸提前,，同時，要逐漸調(diào)整寶寶白天吃奶和小睡的時間,。在晚上入睡前4小時內(nèi)不要安排小睡,，避免晚上入睡困難。
當(dāng)然,，寶寶睡眠失調(diào)的原因還包括尿片太濕或太緊,，睡衣不舒服，室溫過熱,，吃得過飽或饑餓感,，疾病等,。爸爸媽媽要對癥下藥，才能事半功倍,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
