產(chǎn)后進補別被這三種老方法害了
　祖訓(xùn)一：產(chǎn)后補身,，多喝姜醋汁

　　林女士剖宮產(chǎn)后兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹,、隱痛。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),，她的子宮復(fù)舊不全,，同時合并盆腔感染。再仔細詢問,，原來,，產(chǎn)后為“補身祛風(fēng)”，她幾乎天天喝自制的姜汁,，聽老一輩說,，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋,。與此同時,，當(dāng)歸、鹿茸,、人參等滋補品也沒少吃,。她怎么也沒想到，正是這些被視做“祖訓(xùn)”的飲食習(xí)慣,，反而使她產(chǎn)后受盡磨難,。

　　
剖宮產(chǎn)后六天內(nèi)應(yīng)注意！ 　　
80后“辣媽”產(chǎn)后恢復(fù)4步曲 　　
坐月子吃紅糖吃出產(chǎn)后貧血,？ 　　
為什么老外不用坐月子 　　
預(yù)防陰道松弛應(yīng)從懷孕時期開始

　　醫(yī)生點評：民間關(guān)于產(chǎn)后喝姜汁,、吃豬蹄姜醋的習(xí)慣，似乎早已是“約定俗成”,。姜醋,、姜汁、生姜炒菜炒飯,、生姜煮湯,、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”,。

　　中醫(yī)認為,，生姜性溫?zé)帷⑿?，可疏風(fēng)解表,、散寒，促進惡露排出,。但由于姜是辛溫之物,，可促進血液循環(huán),，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡,，影響子宮內(nèi)膜修復(fù),，造成產(chǎn)后體弱，甚至引起貧血,。所以,，產(chǎn)后進食姜或姜制品應(yīng)適時、適量,、適度,。所謂適時，即指當(dāng)惡露顏色轉(zhuǎn)為淡黃或白色時,，才是進食姜或姜制品的理想時機;適量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可,，同時強調(diào)不宜飲用濃姜汁。適度是指飲用時間不宜太長,，一般持續(xù)十天左右就好,。如果期間出現(xiàn)惡露突然增多或顏色轉(zhuǎn)為鮮紅，應(yīng)酌情減量,，或者暫停服用,。

　　產(chǎn)后身體虛寒，適當(dāng)吃些補益食品未嘗不可,。對于補身食物的選擇,，原則是在營養(yǎng)均衡、充足的基礎(chǔ)上,，適當(dāng)選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品,，如生姜、紅糖,、芝麻,、羊肉、黃鱔等溫性食物,，但以上所選,，均應(yīng)講究時機和進食量，否則會適得其反,。至于當(dāng)歸,、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃,，什么時候吃,，宜根據(jù)各人體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,。

　　祖訓(xùn)二：多喝母雞湯,，促進乳汁分泌

　　眾所周知,，母乳喂養(yǎng)好處多，因此,，產(chǎn)后乳汁充足,，無疑是眾多新媽媽夢寐以求的。但事情有時并不盡如人意,，小甄就為此傷透腦筋。產(chǎn)后頭一周,，她的乳汁分泌倒是蠻順利的,，寶寶吃得也很開心?？蓪殞殱M月后,，不知怎的，她的乳汁分泌卻日漸稀少起來,，寶寶常餓得哇哇直哭,。經(jīng)詢問，小甄吃得也算豐盛了,。每天進食五六次,，餐餐不是牛奶就是肉和湯，特別是人稱“下奶之寶”的老母雞湯,，她每周都會吃好幾次,，每次必然吃掉大半只老母雞?？蔀槭裁慈橹灰娫龆?，反而減少了?小甄可能根本不會想到，問題正是出在老母雞身上,。

　　醫(yī)生點評：傳統(tǒng)民俗認為,，老母雞營養(yǎng)價值高，能增強體質(zhì),、增強食欲,、促進乳汁分泌，是產(chǎn)后必備的營養(yǎng)食品,。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,，多吃母雞不但不能增進乳汁分泌，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象,。

　　產(chǎn)后,，母體血液中雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮催乳作用,，促進乳汁形成,。而母雞體內(nèi)含大量雌激素,，產(chǎn)后若過多進食，會令產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平增高,，致使催乳素功能減弱甚至消失,，導(dǎo)致回奶。有研究表明,，公雞體內(nèi)所含雄激素有對抗雌激素的作用,，反而可使乳汁分泌增多。所以,，產(chǎn)后吃母雞不如吃公雞,。至于其他，如魚湯和羊肉湯等,，也可增加乳汁分泌,，產(chǎn)后可適量食用。

　　祖訓(xùn)三：蔬菜水果水氣大,，坐月子期間應(yīng)忌食

　　經(jīng)過280多天喜憂參半的孕育生活,，隨著寶寶哇的一聲啼哭，欣欣總算松了一口氣,。月子期間規(guī)矩多,，初為人母的她，打一開始就小心翼翼地不敢“越雷池一步”,，生怕稍有不慎,，今后會留下后患，更怕會對寶寶健康造成不利,。當(dāng)婆婆告誡她,，蔬菜水果水氣大，坐月子不宜吃,，欣欣自然“言聽計從”,。可是沒過多久,，欣欣便出現(xiàn)大便干結(jié),，要頗費一番周折才解得出來，后來,，發(fā)展到三天都解不出大便,。醫(yī)生說，這種產(chǎn)褥期出現(xiàn)的便秘,，原因很可能跟產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不良有關(guān),。

　　醫(yī)生點評：有些地方的老規(guī)矩認為“蔬菜水果水氣大”，產(chǎn)后吃了會傷身，會腰酸,、患胃病,、使身體虛弱等，因而“勒令”產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果,，但其結(jié)果卻是,，產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)，痛苦不堪,。

　　事實上,，產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛,，加上長時間臥床,，運動量減少，致使排便肌無力,，腸蠕動變慢，因而容易發(fā)生便秘,。加之,，產(chǎn)婦分娩后代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多,，如果多食補品又禁食蔬菜水果,，由于得不到充足的膳食纖維，更會使大便干燥,、秘結(jié)而不易排出,。

　　蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素,、礦物元素和膳食纖維,，可促進胃腸功能恢復(fù)，增進食欲,，促進糖分和蛋白質(zhì)的吸收利用,，特別是可以預(yù)防便秘。同時,，適當(dāng)進食蔬菜水果還有助于改善乳汁質(zhì)量,，促進嬰兒健康。