Q:我現(xiàn)在懷孕24 周多了,。最近幾天突然感覺腿部腳部都特別沉,上下樓感覺很累,,而且每天晚上腿腳都會腫,。睡一覺第二天就會好些,可再到晚上又會這樣,。我試著晚上睡覺前用熱水泡腳,,但是效果不是很明顯。請問我該怎么辦?
A:造成孕期下肢水腫的原因有:
1.妊娠后,,從6 周開始血容量就逐漸增加,,34 周達到高峰,并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平,。
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血容量可比非孕期增加40% 左右,,所以血容量增加后,組織間液也會增加,。
2.由于血液增加時,,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,,血液成分會相對稀釋,,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,。孕期血漿滲透壓要比非孕期低,。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫,。
3.妊娠后子宮增大,,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響,。這也是下肢浮腫的重要原因之一,。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕,是屬于生理性的,,不必擔心,。為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面:
1.堅持低鹽飲食,每日鹽量不要超過6 克,。
2.為協(xié)助下肢靜脈回流,,可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪,,尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。
3.適當運動增加下肢肌肉力量,,促進靜脈回流,。
4.坐位時,可在腳下墊一個小板凳,,協(xié)助靜脈回流,。
5.晚上入睡前,做下肢按摩也有助于消腫,。
(責任編輯:肖惠瑜)