Q：我現(xiàn)在懷孕24 周多了,。最近幾天突然感覺腿部腳部都特別沉,，上下樓感覺很累,，而且每天晚上腿腳都會腫。睡一覺第二天就會好些,，可再到晚上又會這樣。我試著晚上睡覺前用熱水泡腳,，但是效果不是很明顯,。請問我該怎么辦?
A：造成孕期下肢水腫的原因有：
1.妊娠后，從6 周開始血容量就逐漸增加,，34 周達(dá)到高峰,，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。
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血容量可比非孕期增加40% 左右,，所以血容量增加后,，組織間液也會增加。
2.由于血液增加時,，血漿的增加比血球等的增加要多,，所以，血液成分會相對稀釋,，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低,。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低,。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,，從而造成下肢水腫。
3.妊娠后子宮增大,，使骨盆內(nèi)壓力增高,，從而使下肢靜脈血流受到影響,。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕,，是屬于生理性的,，不必?fù)?dān)心。為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面：
1.堅持低鹽飲食,，每日鹽量不要超過6 克,。
2.為協(xié)助下肢靜脈回流，可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪,，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著,。
3.適當(dāng)運(yùn)動增加下肢肌肉力量，促進(jìn)靜脈回流,。
4.坐位時,，可在腳下墊一個小板凳，協(xié)助靜脈回流,。
5.晚上入睡前,，做下肢按摩也有助于消腫。
（責(zé)任編輯：肖惠瑜）
