體質,，即機體素質,，祖國醫(yī)學認為，滋陰平和是正常體質,，但正常體質之人不是很多,，因為人們總要受到外來諸多因素侵襲或干擾,，如自然界的風寒燥濕暑熱六淫之氣，七情喜怒憂思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體后,，即可導致人體陰陽偏盛偏衰,，氣血運行的障礙，從而形成各種不良的體質,，這些不良體質輕者尚可慢慢調理,，但孕前必須好好養(yǎng)生，必要時還需利用藥物糾正不良體質,。
所謂陰虛體質,，是指陰液不足(組成人體的物質虧損，如血液,、津液,、陰精虛少)的體質，其體制特點是形體消瘦,，面色蒼暗或潮紅,，平素口燥咽干，心理時時煩躁不安,，手心腳心經(jīng)常發(fā)熱,，睡眠少，大便干燥,，小便黃,，不喜歡過春天、夏天,，愿喝冷飲,、脈搏特點是又細又快，舌質紅,、舌苔少,。其養(yǎng)生方法如下。
1,、要加強精神調養(yǎng)
陰虛體質之人性情急躁,，常常心煩易怒，中醫(yī)學認為,，這是陰虛火旺,，火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”(精神安閑,，沒有雜念),、“精神內(nèi)守”(指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外)之養(yǎng)神大法,。平素要加強自我修養(yǎng),，自覺地養(yǎng)成冷靜,、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動,。
2,、要注意環(huán)境調攝
由于此種人形多瘦小，而瘦人多火,，故常手足心熱,，口咽干燥，常畏熱喜涼,，冬寒易過,，夏熱難受。因此,，每逢炎熱的夏季,，應注意避暑，有條件的應到海邊,、高山之地旅游,。“秋冬養(yǎng)陰”。這是祖國醫(yī)學在秋天,、冬天養(yǎng)生的一個重要原則,，此條原則對陰虛之人尤為重要，這是因為秋季氣候干燥,，更易傷陰,。同時，要注意環(huán)境應安靜,，最好住坐北朝南的房子,。
3、飲食調養(yǎng)要遵循保陰潛陽的原則
宜多食芝麻,、糯米,、蜂蜜、乳品,、甘蔗,、蔬菜、豆腐,、魚類等清淡又能滋陰的食物，并著意食用沙參粥,、百合粥,、枸杞粥、桑椹粥,、山藥粥,。經(jīng)濟條件較好者,，可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡萊、龜肉,、鱉肉,、冬蟲夏草燉老雄鴨。對于蔥,、姜,、蒜、韭,、薤,、椒辛辣燥烈之品則應少吃。
4,、體育鍛煉不宜過激
著重調養(yǎng)肝腎功能,，太極拳、八段錦,、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合,。氣功宜選固精功、保健功,、長壽功等,，著重咽津功法。
5,、要注意藥物養(yǎng)生
可選用滋陰清熱,、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子,、山茱萸,、五味子、旱蓮草,、麥門冬,、天門冬、黃精,、玉竹,、玄參、枸杞子,、桑椹,、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥,，六味地黃丸,、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質,，又有腎陰虛,、肝陰虛、肺陰虛等的不同,，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補,。如肺陰虛，宜服百合固金丸;心陰虛,，宜服天王補心丸;脾陰虛,，宜用慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味地黃丸;肝陰虛,，宜服一貫煎,。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認為此藥有不蠻補,、不滋膩,、不寒涼、不刺激四大優(yōu)點,，服后有食欲增進,、睡眠酣適、精神輕松愉快的效果,，很值得采用,。
（實習編輯：李軒瑩）
