體質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì),，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，滋陰平和是正常體質(zhì)，但正常體質(zhì)之人不是很多,，因?yàn)槿藗兛傄艿酵鈦碇T多因素侵襲或干擾,，如自然界的風(fēng)寒燥濕暑熱六淫之氣，七情喜怒憂思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體后,，即可導(dǎo)致人體陰陽偏盛偏衰,，氣血運(yùn)行的障礙，從而形成各種不良的體質(zhì),，這些不良體質(zhì)輕者尚可慢慢調(diào)理,，但孕前必須好好養(yǎng)生，必要時(shí)還需利用藥物糾正不良體質(zhì),。
所謂陰虛體質(zhì),，是指陰液不足(組成人體的物質(zhì)虧損，如血液,、津液,、陰精虛少)的體質(zhì)，其體制特點(diǎn)是形體消瘦,，面色蒼暗或潮紅,，平素口燥咽干，心理時(shí)時(shí)煩躁不安,，手心腳心經(jīng)常發(fā)熱,，睡眠少，大便干燥,，小便黃,，不喜歡過春天,、夏天，愿喝冷飲,、脈搏特點(diǎn)是又細(xì)又快,，舌質(zhì)紅、舌苔少,。其養(yǎng)生方法如下,。
1、要加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)之人性情急躁,，常常心煩易怒,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是陰虛火旺,，火擾神明之故,。尤其應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”(精神安閑，沒有雜念),、“精神內(nèi)守”(指人體神氣要守于內(nèi),，不耗散與外)之養(yǎng)神大法。平素要加強(qiáng)自我修養(yǎng),，自覺地養(yǎng)成冷靜,、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng),。
2,、要注意環(huán)境調(diào)攝
由于此種人形多瘦小，而瘦人多火,，故常手足心熱,，口咽干燥，常畏熱喜涼,，冬寒易過,，夏熱難受。因此,，每逢炎熱的夏季,，應(yīng)注意避暑，有條件的應(yīng)到海邊,、高山之地旅游,。“秋冬養(yǎng)陰”。這是祖國醫(yī)學(xué)在秋天,、冬天養(yǎng)生的一個(gè)重要原則,，此條原則對(duì)陰虛之人尤為重要，這是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铮讉?。同時(shí),，要注意環(huán)境應(yīng)安靜，最好住坐北朝南的房子,。
3,、飲食調(diào)養(yǎng)要遵循保陰潛陽的原則
宜多食芝麻、糯米,、蜂蜜,、乳品、甘蔗,、蔬菜,、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物,，并著意食用沙參粥、百合粥,、枸杞粥,、桑椹粥、山藥粥,。經(jīng)濟(jì)條件較好者,，可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡萊、龜肉,、鱉肉,、冬蟲夏草燉老雄鴨。對(duì)于蔥,、姜,、蒜、韭,、薤,、椒辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。
4,、體育鍛煉不宜過激
著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能,，太極拳、八段錦,、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合,。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等,，著重咽津功法,。
5、要注意藥物養(yǎng)生
可選用滋陰清熱,、滋養(yǎng)肝腎之品,，如女貞子、山茱萸,、五味子,、旱蓮草、麥門冬,、天門冬,、黃精、玉竹,、玄參,、枸杞子、桑椹,、龜板諸藥,，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥,，六味地黃丸,、大補(bǔ)陰丸常為首選。由于陰虛之體質(zhì),，又有腎陰虛,、肝陰虛、肺陰虛等的不同,，用藥時(shí)要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補(bǔ),。如肺陰虛，宜服百合固金丸;心陰虛,，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,，宜用慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味地黃丸;肝陰虛,，宜服一貫煎,。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認(rèn)為此藥有不蠻補(bǔ),、不滋膩,、不寒涼、不刺激四大優(yōu)點(diǎn),，服后有食欲增進(jìn),、睡眠酣適、精神輕松愉快的效果，很值得采用,。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
