如果妻子有挑食的毛病,，一定好好勸導(dǎo)她,。準(zhǔn)備懷孕就應(yīng)該吃各種各樣豐富的食物,，例如蛋白質(zhì)含量高的雞,、鴨,、魚,、瘦肉,、蛋類;富含維生素A的胡蘿卜、菠菜;富含B族維生素的雜糧,、動(dòng)物肝臟,、蛋類及綠葉蔬菜;富含維生素C的新鮮蔬果;高鈣的海產(chǎn)品;高鐵的動(dòng)物血、肝臟,、瘦肉等,。

　　當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)并不是說(shuō)吃得越多越好,。一味多食不僅會(huì)讓她從此失去曼妙的身材,，也會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的苦惱。在懷孕之后,，食量的有增無(wú)減,，會(huì)讓體重驟增,，行動(dòng)負(fù)擔(dān)加劇，而胎兒生長(zhǎng)過(guò)度又會(huì)給分娩帶來(lái)困難,。另?yè)?jù)研究表明,，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與糖尿病、慢性高血壓,、血栓性疾病等都密切相關(guān),。

　　在此期間，應(yīng)讓妻子多補(bǔ)充維生素和微量元素,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素補(bǔ)充劑,。這樣既能防止胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形，還能改善懷孕初期惡心,、嘔吐和眩暈等癥狀,，可謂一舉兩得。

　　◆重點(diǎn)物質(zhì)――葉酸

　　葉酸是一種B族維生素,，因最初從菠菜中提取而得名,。它參與人體新陳代謝的全過(guò)程，是合成DNA的必須營(yíng)養(yǎng)素,。提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生,，并降低胎兒眼,、口唇、心血管,、腎,、骨骼等的畸形率。

　　神經(jīng)管缺陷發(fā)生在孕早期,，是胎兒死亡的主要原因,。其中無(wú)腦兒和脊柱裂是最常見(jiàn)的出生缺陷，發(fā)生率在0.08% ～1%之間,。無(wú)腦兒出生后即刻死亡,，大部分脊柱裂嬰兒則存在不同程度的殘疾。而造成神經(jīng)管畸形的主要原因,，就是葉酸的缺乏,。

　　小生命的神經(jīng)管在第25～28天完成閉合，而懷孕最初的8周,，又是胎兒重要器官的快速發(fā)育階段,。當(dāng)你意識(shí)到妻子懷孕的時(shí)候，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了這個(gè)最重要的時(shí)期,。因此,，應(yīng)至少提前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,。