夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務(wù)必要戒煙,、戒酒,、遠離各種煙塵及有害物質(zhì),，為健康受孕做好準備,。同時對于體內(nèi)已存在的各種毒素,，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品,，并加強身體的鍛煉,。
現(xiàn)介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素,，夫妻二人應(yīng)在計劃懷孕前至少6個月的時候,，從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨,、雞,、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸,、鐵,、銅,、鋅,、鉻,、鈷、鈣,、磷、鉀,、硅等人體必需的營養(yǎng)素,，尤其適宜體弱及貧血者食用,。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血,。
春韭：又稱起陽草,，富含揮發(fā)油,、硫化物,、蛋白質(zhì),、纖維素等營養(yǎng)素,。韭溫中益脾、壯陽固精,。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物,。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。
海魚：含多種不飽和酸,，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力,。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發(fā)芽”,。無論黃豆,、綠豆,，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成,。(愛寶網(wǎng))
