夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務必要戒煙,、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質,，為健康受孕做好準備,。同時對于體內已存在的各種毒素，也不必太過恐慌,，在日常生活中把健康飲食放在首位,，多吃可以清除毒素的食品，并加強身體的鍛煉,。
現(xiàn)介紹下列幾類食品,，可以幫助排出人體內的毒素,，夫妻二人應在計劃懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬,、鴨,、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應,，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸,、鐵,、銅、鋅,、鉻,、鈷、鈣,、磷,、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素,，尤其適宜體弱及貧血者食用,。每周應該安排吃1-2次畜禽血。
春韭：又稱起陽草,，富含揮發(fā)油,、硫化物、蛋白質,、纖維素等營養(yǎng)素,。韭溫中益脾、壯陽固精,。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物,。但孕婦應慎用韭菜。
海魚：含多種不飽和酸,，能阻斷人體對香煙的反應,，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱,。
豆芽：貴在“發(fā)芽”,。無論黃豆、綠豆,，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,，并且促進性激素生成。(愛寶網(wǎng))
