柑橘

　　柑橘品種繁多,，有甜橙,、南橘,、無(wú)核蜜橘,、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富,、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn),。其汁富含檸檬酸,、氨基酸,、碳水化合物,、脂肪、多種維生素,、鈣,、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,，是孕婦喜歡吃的食品,。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克,、維生素B1的含量居水果之冠,。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米,。柑橘的皮、核絡(luò)均有名的中藥,。常吃柑橘可以不可以預(yù)防壞血病及夜盲癥,。但是，柑橘好吃,，不可多食,。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ),，容易引起燥熱而使人上火,，發(fā)生口腔炎、牙周炎,、咽喉炎等,。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多,，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯,。常伴有惡心,、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3 只,，總重量在250克以內(nèi),。
無(wú)花果

　　無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸,、有機(jī)酸,、鎂、錳,、銅,、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,，且是一味良藥。它性甘味酸平,，有清熱解毒,、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血,、脾虛腹瀉,、咽喉疼疼、乳汁干枯等療效顯著,。

　　孕婦最容易患痔瘡,。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水,，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果,。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,，還能夠治療痔瘡及通乳,。