柑橘

　　柑橘品種繁多,，有甜橙,、南橘、無核蜜橘、柚子等,。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn),。其汁富含檸檬酸,、氨基酸、碳水化合物,、脂肪,、多種維生素、鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品,。500克橘子中含有維生素C250毫克,，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠,。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,，磷的含量也超過大米。柑橘的皮,、核絡(luò)均有名的中藥,。常吃柑橘可以不可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是,，柑橘好吃,，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽益氣,，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火,，發(fā)生口腔炎,、牙周炎、咽喉炎等,。一次或者多次食用大量的柑橘后,，身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變,，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心,、嘔吐癥狀,。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3 只,，總重量在250克以內(nèi)。
無花果

　　無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口,。它富含多種氨基酸,、有機(jī)酸、鎂,、錳,、銅、鋅,、硼及維生素等營養(yǎng)成分,。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，且是一味良藥,。它性甘味酸平，有清熱解毒,、止瀉通乳之功效,，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉,、咽喉疼疼,、乳汁干枯等療效顯著。

　　孕婦最容易患痔瘡,。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,。同時(shí),，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,，還能夠治療痔瘡及通乳,。