根據(jù)中智北京聯(lián)合中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)近日發(fā)布的《2016北京白領(lǐng)健康白皮書》,，在身心健康方面，頸椎病,、超重/肥胖,、齲齒、慢性咽炎,、痔瘡,、腰椎病、腰肌勞損,、胃炎,、高血脂、婦科疾病分別為北京白領(lǐng)群體的十大常見病,。

　　有慢性咽炎要會(huì)養(yǎng)

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院耳鼻喉科楊翼介紹,，根治咽炎不容易，通過努力使咽炎少發(fā)作,，癥狀減輕,，就達(dá)到了治療目的。慢性咽炎三分靠治,，七分靠養(yǎng),。養(yǎng)是對(duì)咽喉進(jìn)行保養(yǎng)，嚴(yán)禁煙酒,，吃東西要忌口,，辛辣刺激的就不用說了，羊肉海鮮這些刺激性食品也要少吃,。油炸,、炒制的干果，過咸的食物,，巧克力等過甜的食物都要少吃,。還要少說話，過度用嗓是咽炎的常見病因之一,。此外,，避免生氣著急和抑郁情緒，起居要有規(guī)律,，避免熬夜,、過勞。

　　慢性咽炎不可總是清熱解毒

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師李洵說,，很多慢性咽炎患者常會(huì)出現(xiàn)咽部不適,，總是自認(rèn)為“上火”了,，就擅自服用“去火藥”，如牛黃解毒片,、牛黃清胃丸等等,，或使用胖大海、金銀花等清熱解毒藥代茶飲,。更有患者,，每次咽痛均服用抗生素。其實(shí),，治療慢性咽炎不可一味清熱解毒,。

　　是否慢性咽炎患者都是“上火”呢？答案是否定的,。很多患者是肺脾氣虛,，或者脾腎陽(yáng)虛，這部分患者如果服用清熱解毒藥,，無異于雪上加霜,。

　　部分患者服用上述清熱解毒藥物后可能癥狀能暫時(shí)緩解，但多數(shù)患者不僅未能減輕癥狀,，反而出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。而暫時(shí)緩解癥狀的患者,，也會(huì)因長(zhǎng)期服用寒涼藥物,，傷及機(jī)體陽(yáng)氣，日后出現(xiàn)畏寒,、疲倦、便溏,、反復(fù)感冒等情況,。寒涼藥物傷人，副作用出現(xiàn)的比較晚,，所以不易引起人們重視,。

　　怎么判斷患者屬于什么證候呢？如果患者咽喉干燥,，但是并不想喝水,，或者僅喜歡以少量溫水潤(rùn)嗓，一次飲水過多則胃部不適,，甚或惡心,，平時(shí)腹脹，大便溏稀,，腹部怕涼,，倦怠,，氣短，自汗,，則可以判斷為肺脾氣虛,。

　　氣虛患者可以服用補(bǔ)中益氣丸，或者配合食療,。平時(shí)多食用秈米,、粳米、糯米(少量),、小麥,、甘薯、山藥,、蜂蜜,、木耳、南瓜(勿與羊肉同食),、棗,、核桃、南瓜子,、胡桃,、榛子、龍眼(適量),、葡萄,、櫻桃、蓮子肉(蒸),、菱實(shí)(陽(yáng)虛勿用),、芡實(shí)(雞頭米)等食物。但補(bǔ)氣食物每次食用要適量,，一次過多會(huì)引起腹脹,，應(yīng)細(xì)水長(zhǎng)流地長(zhǎng)期食用。

　　如果患者咽痛,，痰涎清稀,，不喜飲水，飲水后排尿很快,，畏寒,，手腳冰涼，喜暖喜溫,，大便不實(shí),，甚則完谷不化，大便中有不消化食物，腰膝冷痛,，晨起眼瞼或下肢浮腫,，月經(jīng)量少，可以判斷為脾腎陽(yáng)虛,。萬不可僅憑咽痛一癥就認(rèn)為“上火”,，更不可服用寒涼藥物。

　　這類人可以服用金匱腎氣丸,、右歸丸,。平時(shí)多服食醪糟、春芽,、蘇葉,、韭菜、胡荽(香菜),、櫻桃,、棗、胡桃,、絲瓜,、狗肉、牛肉,、羊肉,、帶魚、枸杞和山藥等溫性食物,，或者烹調(diào)時(shí)加入花椒,、大料、丁香,、桂皮,、茴香和姜等溫性調(diào)料。誤過食生冷,、海鮮,、涼性瓜果蔬菜如苦瓜、西瓜等食物,。

　　如果情況復(fù)雜，自己不能準(zhǔn)確判斷,，則建議您到醫(yī)院就診后再用藥,。