新婚生活是幸福甜蜜的,，此時(shí)此刻的新婚夫婦，青春熾熱,，情緒高漲,，緊張而繁忙。由于婚后腦力和體力勞動(dòng)較多,，尤其是性生活的頻繁,，使體力和營(yíng)養(yǎng)素的消耗 都大大增加，所以新婚期間應(yīng)注意科學(xué)合理調(diào)配飲食,，及時(shí)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素,，以補(bǔ)充身體需要，減輕疲勞癥 狀,，不僅有利于夫妻雙方的身心健康,，使蜜月生活和諧愉快，而且對(duì)優(yōu)生也將起到重要的作用,。

　　膳食調(diào)配應(yīng)注意以下原則：?

　　(1)要注意熱量和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,。

　　新婚期間熱量和蛋白質(zhì)的需要量增加，應(yīng)在供給充足熱量的前提下,，日常 膳食中注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食品,，如瘦肉、魚(yú),、蝦,、蛋類(lèi),、乳類(lèi),、雞鴨,、豆類(lèi)及制品等,。及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有 利于男子精液的生成，及提高精液質(zhì)量,，增加精子的質(zhì)量和數(shù)量,。同時(shí)妻子在新婚時(shí)會(huì)因處女膜破裂而少量失 血,，為促進(jìn)創(chuàng)面愈合，也應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì),，此外新婚期間增加蛋白質(zhì)的供給量有利于雙方體力的恢復(fù)和為 優(yōu)生打好基礎(chǔ),。?

　　(2)供給充足的維生素。

　　B族維生素參與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,，特別是維生素B6參與雌激素的代謝;維生素E則有調(diào)整性腺功能的作用,，并可增強(qiáng)精子的活力;維生素C也有調(diào)整性腺功能的作用，并可增強(qiáng)整體免疫力,。 綠葉蔬菜,、水果中含有豐富的維生素C，蜜月期間盡可能全面地選擇這些食物,。?

　　(3)保證無(wú)機(jī)鹽及微量元素(微量元素食品)的供給,。由于中國(guó)的膳食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣所致。膳食中的鈣,、鐵,、鋅、硒等元 素容易缺乏,。所以,，蜜月期間更應(yīng)注意補(bǔ)充富含無(wú)機(jī)鹽和微量元素的食物。鈣的供給充足,，有利于改善男子的性功能,。如缺鈣，在多次性生活之后,，丈夫可出現(xiàn)腰痛,、手足抽搐現(xiàn)象;妻子則會(huì)感到腰痛、腿痛,、骨盆痛,。

　　因此，每日膳食中應(yīng)盡可能進(jìn)食一定數(shù)量的豆類(lèi),，如豆腐,、豆?jié){及豆制品，牛奶,、蝦皮,、芝麻醬等食物中也含有豐富的鈣。鐵是制造紅細(xì)胞的必需原料,，缺鐵會(huì)發(fā)生貧血,。患缺鐵性貧血的新婚夫婦常常會(huì)因緊張而頻繁的性生活感到疲乏無(wú)力、腰酸背痛,、頭暈眼花、面色蒼白,、注意力不集中和記憶力減退,。