腰扭傷后注意啥
長期保持一個姿勢,，周圍腹肌,、背肌很容易疲勞,，而突然做出相反方向動作,，處在疲勞狀態(tài)的肌肉就容易被拉傷出現(xiàn)腰扭傷,。

　　在排除骨折,、腰椎間盤突出等疾病后,，可用冷水或冰塊對患處冷敷約15分鐘,，可幫助受傷部位減輕腫脹,。

　　經(jīng)過24～48小時后,，損傷部位內(nèi)出血已停止，這時可以用溫毛巾進行熱敷配以紅花油等進行按摩,，促進血液循環(huán),，但要注意熱敷溫度與按摩力度。

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