腰扭傷后注意啥
長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),，周圍腹肌,、背肌很容易疲勞，而突然做出相反方向動(dòng)作,，處在疲勞狀態(tài)的肌肉就容易被拉傷出現(xiàn)腰扭傷,。
在排除骨折、腰椎間盤突出等疾病后,，可用冷水或冰塊對(duì)患處冷敷約15分鐘,，可幫助受傷部位減輕腫脹。
經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后,，損傷部位內(nèi)出血已停止,，這時(shí)可以用溫毛巾進(jìn)行熱敷配以紅花油等進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán),，但要注意熱敷溫度與按摩力度,。
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