一到冬天,，天氣干燥加上早晚溫差變化大，很多人就會出現(xiàn)嗓子不舒服,，咳嗽那么幾聲,，嚴(yán)重了就到藥店里買點止咳藥,。其實在咳嗽初期是不宜服用止咳鎮(zhèn)咳的藥物的,，特別是我們常見的止咳糖漿。為了給身體一個“大健康”,，不妨試試限免這些不吃藥也能止咳的方子,，。說不定有用哦,！

風(fēng)寒咳嗽：主要表現(xiàn)為咳嗽聲重,、咽癢、吐稀痰,，伴有頭痛,、鼻塞、流清涕,、怕冷及發(fā)燒等,。

1、蘿卜蔥白與蜂蜜

都知道蘿卜順氣,，有清熱生津,，涼血止血，化痰止咳等作用,，取蘿卜1個,，蔥白6根，生姜15克,。用水三碗先將蘿卜煮熟,，再放蔥白、姜,，煮剩一碗湯,，連渣一次服。具有宣肺解表,，化痰止咳的作用,，還緩解畏寒、身倦酸痛等。

嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿卜配蜂蜜,，將一個蘿卜洗凈,，切片，放入碗內(nèi),，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒,、2克麻黃等共蒸半小時。趁熱頓服,，發(fā)汗散寒,，止咳化痰。

2,、烤橘子皮

把橘子皮洗凈晾干,，然后靠近爐火，不斷翻動,，待橘皮變干微焦后,，稍冷即食。大家都知道,，陳皮這位藥具有止痰化咳的顯著效果,，陳皮就是由新鮮橘皮炮制而成，而且越陳越佳,。新鮮橘皮通過火烤后,，相當(dāng)于鮮橘皮在火的作用下快速地變成了陳皮，所以對付外感咳嗽有不錯的效果,。

3,、杏仁

杏仁的吃法有很多，可以做成零食,，比如炒杏仁,，也可以做成杏仁茶、杏仁粉,，還有的人做菜的時候,，還把杏仁當(dāng)成調(diào)味品使用?？人詴r,，不妨把它當(dāng)作零食，每天適當(dāng)?shù)爻砸稽c,。但每天不要吃太多,，幾粒足矣。

4,、姜絲熱鹽熨肚臍

取粗鹽200克,、生姜100克切絲,，炒熱之后倒在干毛巾或厚紗布上，趁熱扎好口,，用鹽和姜絲包在肚臍部位來回熨燙,，溫度以皮膚能耐受為度，持續(xù)3~5分鐘,。然后在兩脅肋部熨敷體表皮膚,，每側(cè)熨敷5分鐘，直至鹽包沒有溫?zé)岣?。一天一次,，睡覺前較好。

5,、熱水袋敷后背

如果咳嗽頻繁,，痰稀而且顏色較白，并伴有鼻塞,、流清涕,、咽喉發(fā)癢以及怕冷等癥狀,，可以灌個熱水袋外用薄毛巾包好熱敷在背部第三胸椎棘突下,，旁開1.5寸的肺腧穴，對緩解感受風(fēng)寒之邪導(dǎo)致的咳嗽非常有效,。

肺火旺盛咳嗽：主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽,、咳黃痰，伴有口干,、咽痛,、便秘、尿赤,、身熱或伴有喘息等癥狀,。

百合

天氣干燥，霧霾頻發(fā),，#!容易引起人體的肺火旺盛,，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽,，痰中帶血等不適,。

百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用,，肺火旺的人可以每天多吃點,。吃法有很多，百合粥,、清蒸百合,、西芹百合等都是不錯的選擇,，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好,。

晨起咳嗽

1,、雞蛋花蜂蜜

蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋,，可能效果更好,。具體的辦法是，將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花,，待稍冷卻后加入蜂蜜1勺,，滴入香油少許，每天早上空腹喝下,，喝10~15天能夠見效,。

2、夜里咳嗽含蜂蜜

如果經(jīng)常感冒咳嗽,，咳起來沒完沒了,，特別是在晚上，咳得睡不著覺,。這時,，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著,，慢慢地把蜂蜜咽下去,。睡著以后咳嗽癥狀就會減輕很多。

3,、含生姜片

將生姜洗干凈,，先切去一小塊，使生姜有個平面的切口,，再切1~2毫米厚的薄片,，然后將1~2片姜含在腮幫的側(cè)邊。剛開始,，嘴里會有麻辣感,，不過很快就會適應(yīng)。一旦嗓子發(fā)癢想咳嗽,，就用牙齒輕輕咬一下生姜,，姜汁馬上就和唾液混在一起，慢慢咽下,，就能發(fā)揮止咳作用,。

4、芝麻冰糖水

夜里咳嗽加重,，一晚基本上都睡不好,。那就試試芝麻冰糖水,，潤肺、生津,。方法很簡單,，將生芝麻15克、冰糖10克共放碗中,，開水沖飲,。對夜咳很有效，一般適用于干咳無痰者,。

體虛咳嗽：平時身體就比較虛弱,，一旦發(fā)生咳嗽，長時間不愈,。

體虛咳嗽者可嘗試哦糖水沖雞蛋這種方法,，將雞蛋打入碗中，攪勻,，用50克白糖加半碗水煮沸,，趁熱沖蛋，攪和,，再準(zhǔn)備鮮姜適量榨汁,，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次,。適合因寒涼引起的咳嗽,、久咳不愈等,。