電影《老炮兒》熱映，引起網(wǎng)友們刷屏,，紛紛為六爺（馮小剛飾）的硬漢性格叫好,。但是你知道嗎,？他的真正死因其實(shí)是心臟病發(fā)作，片中醫(yī)生一再叮囑六爺不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)：這也為后面六爺奔跑后倒地做了鋪墊,。硬氣的男人們護(hù)心還需要做點(diǎn)什么,？
預(yù)警信號(hào)：心臟病重男輕女
臨床統(tǒng)計(jì)表明,， 45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群,。男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。心臟疾病有點(diǎn)重男輕女,，南京中醫(yī)藥大學(xué)男科學(xué)研究所所長(zhǎng)金保方教授提醒,，雄激素還保護(hù)著心血管、神經(jīng),、免疫等諸系統(tǒng),。雄激素缺乏，是高血壓等“致命四兄弟”發(fā)病的獨(dú)立因素,。 而壓力,、某些疾病、不良生活方式,、煙與酒等,，都可讓“雄激素”提前退休。所以男人們要時(shí)刻留意心血管的健康,。
男人愛(ài)吸煙：冠心病獨(dú)立危險(xiǎn)因素
人們一般都知道“吸煙傷肺”,，其實(shí)，吸煙還是導(dǎo)致冠心病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素,。煙草燃燒之后,，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳、尼古丁和硫氰酸鹽等有害物質(zhì),，可直接傷害心肌和冠狀動(dòng)脈內(nèi)皮功能,，久之形成動(dòng)脈粥樣硬化，阻塞管腔,，引起心肌缺血缺氧,。所以想不得心臟病，男人們趕緊戒煙吧,。
男人總打鼾：久了也會(huì)引發(fā)心臟問(wèn)題
打鼾不是病,，打久了會(huì)要命?？哲娍?a href="http://hnhlg.com/sell/list-153.html" target="_blank">醫(yī)院耳鼻喉科鼾癥門(mén)診副主任醫(yī)師郭睿說(shuō),，人打呼嚕會(huì)影響人體正常血氧循環(huán)，使人體長(zhǎng)期缺氧,，最終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害,，引發(fā)高血壓,、冠心病、心力衰竭,、呼吸衰竭等,，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死。
如何判斷打鼾有沒(méi)有危害,？北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒給了一個(gè)簡(jiǎn)單判斷方式,，當(dāng)你聽(tīng)到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒(méi)聲音了，像背過(guò)氣去一樣,，斷斷續(xù)續(xù),，這就說(shuō)明發(fā)生了呼吸暫停，更有甚者,，睡著睡著被自己憋醒,，這一定要引起重視。而如果一個(gè)人7天中有5天都打呼嚕,，這也需要去找醫(yī)生判斷一下了,。
男人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：讓心臟越來(lái)越弱
高血壓、高血糖,、家族史等是國(guó)際上公認(rèn)的導(dǎo)致急性心肌梗死的危險(xiǎn)因素,，但北京阜外心血管病醫(yī)院副院長(zhǎng)楊躍進(jìn)教授和他的團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)，在我國(guó),，還有一個(gè)跟其他國(guó)家不一樣的危險(xiǎn)因素,，就是運(yùn)動(dòng)太少。上海男性健康研究對(duì)6萬(wàn)余40~72歲的研究對(duì)象進(jìn)行了調(diào)查,，結(jié)果表明,，體育鍛煉量與總死亡和心血管病死亡呈顯著的負(fù)關(guān)聯(lián)，體育鍛煉量達(dá)到或超過(guò)13.9MET-h/周（相當(dāng)于每周走路4小時(shí),、運(yùn)動(dòng)2小時(shí)）者,，總死亡的危險(xiǎn)減少21%，心血管死亡的危險(xiǎn)減少24%,。
其實(shí),，要改變鍛煉現(xiàn)狀，也并不需要多么強(qiáng)的毅力,，一些小技巧就能起到促進(jìn)作用,，比如，使用計(jì)步器或是結(jié)成運(yùn)動(dòng)同伴,，就能促進(jìn)老年人參加身體鍛煉,。
男人不喜果蔬：維C不足讓心臟很受傷
在生活方式危險(xiǎn)因素上，高鹽的危害已被大家所熟知,，但維生素C（其主要來(lái)源為新鮮蔬果和水果）攝入不夠?qū)τ谛难懿〉挠绊懣峙乱灿邢喈?dāng)多的人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到,。中國(guó)疾控中心副主任楊功煥解釋?zhuān)S生素C的缺乏會(huì)導(dǎo)致血管受損,。所以蔬菜水果吃得不夠也不是件小事了，而是事關(guān)心血管健康的大事,。
中國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”項(xiàng)目組在1989~2009年進(jìn)行的8次膳食現(xiàn)況調(diào)查結(jié)果表明,，1989年，我國(guó)18~49歲的男性維生素?cái)z入量為117毫克/天,，而到了2009年,，男性的攝入量低至85毫克/天，明顯低于推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)：≥100毫克/天,。男人們別再拿不喜歡吃果蔬當(dāng)借口了,，換個(gè)烹飪方式,，涼拌,、素炒等，包里放個(gè)水果,，想辦法多吃點(diǎn)果蔬吧,。
男人看過(guò)來(lái)：預(yù)防冠心病早檢查
男性過(guò)了40歲后就加做一個(gè)冠脈CT，如果結(jié)果顯示心臟沒(méi)有斑塊的話(huà),，今后可以每3~5年做一次,。預(yù)防腦血管疾病導(dǎo)致的猝死，建議每年到神經(jīng)內(nèi)科做一次頸部血管彩超和PCD多普勒超聲,。（綜合自京華時(shí)報(bào),、健康時(shí)報(bào)、揚(yáng)州文化網(wǎng)）
