入冬后#!強(qiáng)冷空氣正在襲來,！未來一周，我國南方地區(qū)和中東部地區(qū)將先后出現(xiàn)大范圍雨雪和強(qiáng)降溫天氣,。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì),，1月20日至23日，南方將出現(xiàn)大范圍低溫雨雪天氣,，鄂皖蘇滬浙贛湘七省市將有大到暴雪,，預(yù)計(jì)21日至25日，中東部地區(qū)自北向南將出現(xiàn)大風(fēng)和強(qiáng)降溫天氣,。中東部大部地區(qū)將出現(xiàn)入冬以來氣溫#!低值,，華北北部、長江中下游東部#!低氣溫可能逼近1月歷史同期極值,。中央氣象臺(tái)表示,，為提醒各地加強(qiáng)防范此次寒潮帶來的不利影響，中央氣象臺(tái)將于20日先后發(fā)布暴雪預(yù)警,、寒潮預(yù)警,，于22日發(fā)布低溫預(yù)警和海上大風(fēng)預(yù)警,。

中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員張濤介紹，這股強(qiáng)冷空氣將帶來今冬#!冷天氣,，具有影響范圍大,、降水相態(tài)復(fù)雜、降水強(qiáng)以及溫度低等特點(diǎn),，是名副其實(shí)的“今冬#!強(qiáng)”,。對(duì)抗突然的大風(fēng)降溫，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊國華有自己的方法,。

上段要緊：口罩圍巾不能少

人體熱量大部分從頭頸部散發(fā),。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫,，尤其不要讓脖頸暴露在外,。出門#!好戴上口罩，不僅可以保暖,，而且因?yàn)榇箫L(fēng)天塵土飛揚(yáng),，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲,。

每到大風(fēng)降溫天都會(huì)有不少面癱患者,，主要是因?yàn)槊娌可窠?jīng)受到寒冷刺激造成神經(jīng)組織缺血水腫。#!好的預(yù)防方法就是全副武裝,，戴上口罩,、圍巾、帽子,，保暖擋風(fēng),。

中段要燥：內(nèi)貼中松外收口

很多人認(rèn)為天冷風(fēng)大就多穿點(diǎn)，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和,。其實(shí),，大風(fēng)降溫天穿衣服#!好分層穿，有個(gè)口訣：內(nèi)貼中松外收口,。

內(nèi)衣#!好柔軟貼身,，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強(qiáng),，不要過緊,，保持干燥，否則不但不利于保暖,，還會(huì)減弱抗寒能力,。外套一定要防風(fēng)，#!好在領(lǐng)口、袖口,、腰部,、腳踝處有收口的設(shè)計(jì)，可以防止冷空氣趁虛而入,，造成熱量散發(fā),。

下段要松：鞋襪#!好稍大點(diǎn)

冬天的鞋襪可以適當(dāng)穿寬松一點(diǎn)。冬天人體毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài),，如果鞋襪過緊,，壓迫腳部，會(huì)影響腳部的血液循環(huán),，使腳變得更冷,。很多女性穿過緊的靴子反而會(huì)凍腳就是這個(gè)道理。

鞋子的尺碼選擇稍大些的,，#!好能墊一雙棉鞋墊,，腳部活動(dòng)還有些空間。另外,，鞋底#!好稍高些,，這樣可以隔開冰冷的地面。