吸煙有害健康,，這是所有人都知道的事情,，但戒煙難也成為大多數(shù)煙民繼續(xù)吸煙的主要原因,。下面小編推薦通過(guò)中醫(yī)針灸來(lái)達(dá)到戒煙的目的,。
按摩這些穴位緩解煙癮
（1）按揉甜美穴：此因針刺此穴時(shí)，口有甜美欣快之味而得名,。該穴在列缺與陽(yáng)溪二穴連線之間,，按之有壓痛者是穴?？捎没鸩耦^或鉛筆桿的橡皮端按揉此穴,，使之有酸脹感，每次按15分鐘,，每天1～3次,，特別在煙癮來(lái)時(shí)，更需隨時(shí)按揉其穴,，直至癮消,。
（2）體穴：用鉛筆桿的橡皮端按揉百會(huì)、印堂,、內(nèi)關(guān),、列缺、合谷,、足三里諸穴,，每穴按揉3分鐘。每天2次,。煙癮來(lái)時(shí)可隨時(shí)增加按揉次數(shù),。
（3）耳穴：用火柴頭按壓口、氣管,、肺,、神門、皮質(zhì)下諸穴,，每穴3分鐘,，每天2次。也可用橡皮膏布粘貼留行子（中藥店有購(gòu),，完整而不破皮者）于上述耳穴中,，然后用拇食二指對(duì)捏其穴，令有微痛為度,，每穴按壓3分鐘,，直至耳郭發(fā)紅發(fā)熱，每天3次，煙癮發(fā)時(shí),，可隨時(shí)加以按壓,，直至煙癮消失。
據(jù)了解,，世界衛(wèi)生組織已將煙草依賴作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類,，確認(rèn)煙草是目前人類健康的#!大威脅，吸煙的危害猛于非典和海嘯,。
“針灸戒煙作為一種操作簡(jiǎn)便,、療效確切、副作用少的綠色療法,，已越來(lái)越受到人們的重視”,，專家說(shuō)，“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：針灸戒煙的機(jī)理是針刺后誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)源性阿片樣物質(zhì),，從而彌補(bǔ)因內(nèi)源性成癮物質(zhì)尼古丁供應(yīng)中止所造成的阿片類物質(zhì)缺乏的癥狀,，從而達(dá)到戒煙目的?！?/p>
多使用耳穴貼壓
針灸戒煙一般都采取王不留行貼壓耳穴并配合體針的方式,，每周約治療2～3次。中醫(yī)認(rèn)為,，耳并不單純是孤立的聽(tīng)覺(jué)器官,，從全息現(xiàn)象來(lái)認(rèn)識(shí)，耳郭就像是一個(gè)倒置的胎兒,，相當(dāng)于人體的一個(gè)縮影,，全身五臟六腑、皮膚九竅,、四肢百骸等部位,，都通過(guò)經(jīng)絡(luò)與耳郭有密切聯(lián)系。加上整個(gè)耳朵神經(jīng)分布比較豐富,，因而通過(guò)對(duì)耳部某些與人體相對(duì)應(yīng)部位輕緩而持久的刺激,，可起到調(diào)節(jié)全身功能的作用。
一般由醫(yī)生選準(zhǔn)耳部對(duì)應(yīng)人體的肺,、口,、胃、脾等穴位,，貼壓中藥王不留行,，以膠布固定，用食,、拇指按壓至酸麻或疼痛始為得氣,。冬季貼壓可停留于耳5～7天,，夏季停留于耳3天左右，如有脫落,，可隨時(shí)去醫(yī)院更換,。貼壓耳穴之后，還可配合體針加強(qiáng)療效,。
根據(jù)體質(zhì)配合針刺
根據(jù)患者的體質(zhì)情況,，結(jié)合病人的身體狀態(tài)，常選用下列穴位進(jìn)行針刺治療,。
列缺穴：在前臂橈側(cè)緣,，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處,，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間,。功效疏風(fēng)通絡(luò),、宣肺平喘,。主治咳嗽、氣喘,、咽喉干痛,、偏頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛,。
列缺穴能夠抑制煙癮,，治療咳嗽、氣喘,、痰多等癥狀,，治療吸煙引起的不適。
百會(huì)穴：在頭部,，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸,，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點(diǎn)處。功效平肝熄風(fēng),、安神醒腦,、開(kāi)竅明目、升提陽(yáng)氣,。主治頭暈,、頭痛、健忘,、失眠,。
印堂穴：在前額部，當(dāng)兩眉間連線與前正中線之交點(diǎn)處,。功效化痰降濁,、疏風(fēng)通竅。主治頭暈、頭痛,、鼻塞流涕,、眼目干澀、失眠,。
內(nèi)關(guān)穴：在前臂屈側(cè),，腕橫紋上2寸處，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。功效寧心安神,、和胃寬胸、降逆止嘔,。主治心痛,、心悸、胸悶,、胸痛,、惡心欲嘔、煩躁失眠,。
百會(huì),、印堂、內(nèi)關(guān)三穴具有寧心安神作用,，能夠控制戒煙后出現(xiàn)的癥狀,，如疲倦易怒、精神不集中,、頭痛,、頭暈等，不僅解決了戒煙出現(xiàn)的痛苦,，而且還解決了吸煙者在心理上對(duì)煙草的依賴,。
合谷穴：在手背#$、二掌骨之間,，近第二掌骨之中點(diǎn),，或當(dāng)拇指、食指并攏時(shí)肌肉#!高處,。功效疏散風(fēng)邪,、開(kāi)關(guān)通竅、清泄肺氣,、和胃通腸,。主治頭痛、咽干舌燥,、便秘,、易饑,。
合谷穴能夠改變?nèi)说奈队X(jué)，使吸煙者發(fā)現(xiàn)吸煙無(wú)煙味,，有煙苦和口苦感,，不想再吸煙，從而阻斷了吸煙者對(duì)香煙的依賴性,，達(dá)到了戒煙的目的,。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,。功效調(diào)理脾胃,、和腸消滯、清熱化濕,、降逆利氣,、扶正培元。主治胃痛,、惡心嘔吐,、便秘、泄瀉,、神疲倦怠,。
足三里既可健脾胃,、化痰濁而止咳平喘,，又能增加機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)體質(zhì),，能消除因長(zhǎng)期吸煙而致的胸悶憋氣,、咳嗽氣喘、咽干咽癢等癥,。
戒煙注意事項(xiàng)
1,、加強(qiáng)戒煙意識(shí)，戒煙者要親身感受到吸煙的危害,，自覺(jué)要求戒煙,。
2、尋找好的替代方法,，戒煙者戒煙后往往感覺(jué)“無(wú)事可做”,，在工作場(chǎng)所或家里放一些口香糖、瓜子,、水果之類,，使其不至于感到“空虛”。
3,、扔掉吸煙用具,，諸如打火機(jī),，煙灰缸，香煙,，減少吸煙者的“條件反射”,。
4、盡量避免吸煙的引誘,，爭(zhēng)取得到朋友和同事的理解,。尤其在剛開(kāi)始戒煙時(shí)更是如此。
5,、嘗試轉(zhuǎn)移生活習(xí)慣,，長(zhǎng)期吸煙的朋友已經(jīng)把抽煙當(dāng)成了一種生活習(xí)慣，戒掉煙癮后這種長(zhǎng)期伴隨的生活習(xí)慣也就被改變了,，肯定會(huì)很不適應(yīng),，可以嘗試轉(zhuǎn)移到別的生活習(xí)慣中，比如下下棋,、打打牌什么的,，逐漸就能適應(yīng)嘴上不刁煙卷的生活了。
6,、持之以恒,，經(jīng)受住重吸煙的考驗(yàn)，戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗,，仔細(xì)找出原因,，避免重犯。
