很多人以為有眼袋就是睡眠不好的表現(xiàn)，但是即使是那些睡眠充足的朋友也會(huì)有眼袋,，其中有的是黑眼袋也有的是大眼袋,。其實(shí)黑眼袋是腎虛的表現(xiàn)而眼袋大則是脾虛。

一,、眼袋黑與眼袋大 腎虛or脾虛

眼袋黑是腎虛

中醫(yī)學(xué)理論提示,，腎主水，其色為黑,，腎虛會(huì)導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,，目失所養(yǎng),，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼,。因此,，當(dāng)眼袋黑，并長期間沒有消褪時(shí),，就要警惕是否腎虛了,。補(bǔ)腎去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、補(bǔ)腎益氣為主,，可選丹參,、丹皮、山藥,、黨參,、黃芪等代茶飲。另外,，有黑眼圈的人還可進(jìn)行眼部按摩,，沿一定的方向輕輕在眼周進(jìn)行按摩，每天數(shù)次,，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝,。

眼袋大是脾虛

脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝,、脾胃功能減弱,，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)、松弛無彈性,，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂,，形成眼袋。當(dāng)眼袋較大時(shí),，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了,，提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

健脾去除眼袋的方法：進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理,，也可以加快眼袋的恢復(fù),，可選以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的大棗,、當(dāng)歸,、阿膠、薏苡仁,、白術(shù),、茯苓、黨參等,。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人體的根本,，所以補(bǔ)益脾胃是脾虛腎虧改善關(guān)鍵和前提。脾虛腎虧患者還要注意,，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度,。還需注意保持良好的作息習(xí)慣，注意休息,，盡量不要常熬夜,。

二、有眼袋該如何調(diào)理,？

腎虛該如何調(diào)理,？

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè),，粳米100克,，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,。有益腎陰,、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,，適用于腎虛勞損,，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟,、腿足痿弱,、頭暈耳鳴等,。

青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g,。蝦洗凈,，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,，烹黃酒,，醬油，姜絲等調(diào)料,，再加韭菜煸炒,，嫩熟即可。

泥鰍燉豆腐

泥鰍500g,，豆腐250g,。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中,，加食鹽少許及適量水,，料酒，清燉至五成熟,，加入豆腐,，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐,，并飲湯,。

脾虛該如何調(diào)理,？

飲食規(guī)律：飲食對(duì)脾胃的影響是#!重要的,，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃,。粥是#!好的養(yǎng)脾早餐,，可以以小米為主，加入大棗,、山藥等健脾食物,。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生,；如果濕氣重,，可加入薏米；如果睡眠不好,，可以加入高粱米,。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃,，如苦瓜,。

飲食清淡：平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的,、咸的無利于脾的運(yùn)化,。#!好多吃清淡的、好消化的,、多樣化的食物,。每餐七分飽，不要暴飲暴食,。

按摩：按摩腹部有助調(diào)理脾胃,，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人,，可以順時(shí)針方向揉肚子,，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針方向按揉肚子,。

作息規(guī)律：平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整,，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,。

長時(shí)間脾虛的人易得結(jié)石、囊腫,，所以平常我們應(yīng)當(dāng)注意保持好的生活方式,，小病小治，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，快速治療,，防患于未然。