糖果甜甜的，是小朋友們的#!愛,。但是吃糖過多會給孩子帶來很大的危害,，那么孩子該如何控制吃糖？孩子吃糖過多有哪些危害,？

如何控制孩子吃糖,？

1、聰明應對寶寶要糖

寶寶喜歡吃糖,，父母不妨跟寶寶做個約定,，規(guī)定每周可以吃的量，以及吃糖的時間,。比如春節(jié)期間,，家里備有豐富年貨，走親訪友時也免不了被請吃糖果,?？梢蕴崆案鷮殞毤s好，一天只能吃一顆糖,，兩塊餅干,。

2,、注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品,，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過甜的水果,。

果汁中富含維生素,，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,，所以,，給孩子喝果汁時，要控制好量,，每天不要超過150毫升,，而且#!好選用純果汁。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果,、少喝果汁飲料的健康習慣,。如果是過甜的水果，也不要過量食用,。

3,、別把糖作為特殊優(yōu)待

寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食,，這樣做很不利于病兒的康復,。

4、選擇合適的吃糖時間

糖的甜味可以改善食品口感,，使寶寶容易接受,，有些家長為了讓孩子多吃點東西，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖,，這樣以來,，孩子就容易養(yǎng)成偏愛甜食的習慣。平時控制寶寶零食的攝入量,，含糖的點心,，巧克力，果凍盡量少吃,，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)保持低糖化,。飽餐后、吃飯前2小時內(nèi),、睡覺前,，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。

5,、加強對牙齒的保護

吃糖容易導致蛀牙,，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙,，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多,。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,，發(fā)現(xiàn)問題及時處置,，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。

孩子吃糖過多的危害

1,、會導致齲齒

經(jīng)常吃糖又不及時漱口,，極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾,。

2,、引起厭食

過多食用甜食，使血糖升高,，抑制了食欲,，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因,。

3,、導致骨折

白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì),，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏,、缺鈣,、缺鉀等營養(yǎng)問題。日本營養(yǎng)學家認為,，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因,；美國營養(yǎng)學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高,。

4,、降低營養(yǎng)素吸收

兒童經(jīng)常食糖，特別是空腹食糖,，可損害機體對蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，影響身體發(fā)育和智力發(fā)展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發(fā)現(xiàn),，糖與蛋白質(zhì)結(jié)合可改變蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu),，變成一種凝聚的物質(zhì)，不僅營養(yǎng)價值下降,，而且難于吸收,。

5、引起肥胖

糖也是產(chǎn)能營養(yǎng)素,，對于人體有著很大的作用,，當糖進入到人體以后，一部在胰島素的作用下分解,，來供應人體所需要的能量,，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用,。但是人體合成糖原是有上限的,，再多的糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖,，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病,、糖尿病,、癌癥等。

6,、引發(fā)糖尿病

人的機體是有識別能力的,，當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拼命的工作,，拼命的分泌胰島素,，來將這些糖分解功能,、合成糖原。如果一個人經(jīng)常攝入大量的糖,，胰島素就要經(jīng)常的超負荷工作,，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭,，早晚就不干活了,，這個時候，糖尿病就發(fā)生了,。

7,、引發(fā)痛風

糖過量易導致人體內(nèi)源性尿酸的形成，而尿酸過高,，就很容易引發(fā)痛風,，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人,，卻疼的想死,。它有一個綽號叫做“不死的癌癥“，美國的一項調(diào)查顯示,，大量喝甜飲料的人痛風的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍,。可見,，糖過量的危害是多么的可怕,。