秀身材的又走紅網(wǎng)絡(luò)了,，繼反手摸胸之后，A4腰悄然在流行,。據(jù)臺(tái)媒報(bào)道,，春天才來(lái)，大陸已經(jīng)開(kāi)始在流行A4腰了,。A4腰其實(shí)就是曬自己的小蠻腰,。下面小編教你如何來(lái)瘦腰。
春季不斷的在流逝,，夏季已經(jīng)不遠(yuǎn)了?，F(xiàn)在還不瘦腰更待何時(shí)呢？下面教你幾個(gè)瘦出小蠻腰的小竅門,。
臺(tái)灣“中央社”網(wǎng)站3月15日?qǐng)?bào)道,，這則“夏天還沒(méi)到，就開(kāi)始流行A4腰”的微博文章說(shuō),，“A4紙的規(guī)格是21厘米乘以29.7厘米,。所以，只要寬度小于21厘米,，都可以稱為A4腰,。”這則貼文還附上好幾張“A4腰”的人物照片,。
這則微博引發(fā)大陸網(wǎng)友熱議,，有人貼文說(shuō)，“不知道把A4紙橫過(guò)來(lái)量的算不算,？”“繼反手摸肚臍,，鎖骨放硬幣，酒窩放筆,，我想知道下一個(gè)是什么,？”
還有網(wǎng)友怒說(shuō)，“還讓不讓人活了”,、“看不到看不到還是看不到”,、“我也覺(jué)得非常沒(méi)意思，都是什么變態(tài)審美。有本事餓死自己,！ 錐子臉,，A4腰，好看嗎,？神經(jīng)病吧,。”
5個(gè)瘦腰小竅門
1,、粗鹽瘦腰法
粗鹽在生活中非常常見(jiàn),，因此選擇這種方法瘦腰#!合適不過(guò)了。每次洗澡前,，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,，再把它涂在腹部。10分鐘后,，用熱水把粗鹽沖洗干凈,，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了,?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽,，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁,，以免把皮膚搓得更粗糙,。
2、收腹
坐著的時(shí)候,，應(yīng)挺直腰背,，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿,、站姿和走路的姿勢(shì),，要保持挺胸收腹。
3,、爬樓
爬樓時(shí)要用前腳掌，1個(gè)星期你的腿就會(huì)有收緊的效果了
4,、仰臥起坐
如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的,，就要控制住節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐,，導(dǎo)致肌肉酸疼,。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加,，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可,。要注意控制發(fā)力的部位是腰部,，而不是腿部，或者手臂,。
5,、呼拉圈轉(zhuǎn)起來(lái)
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例,，一小時(shí)大約可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的熱量,，而且假以時(shí)日就會(huì)變成纖腰款款的美人。
