對于孕婦來說,，就應該吃一些富含營養(yǎng)素的食物。山藥就含有多種營養(yǎng)素,，那么孕婦能吃山藥嗎,？吃了有什么好處呢？

在很多的養(yǎng)生,，調(diào)理的食譜上我們都會看到山藥的身影,。山藥作為食藥兩用的食物，它能夠預防疾病又能調(diào)理身體,。那么孕婦能吃山藥嗎,？

孕婦可以吃山藥嗎

孕婦是可以吃山藥的。山藥富含多樣的營養(yǎng)素，可強健機體,，也有滋腎益精的作用,。所以，大凡腎虧遺精,，婦女白帶多,、小便頻數(shù)等癥，皆可服之,。而在孕期的準媽媽們常常會出現(xiàn)尿頻的情況,，這時候選擇吃些山藥，可以有效緩解這種現(xiàn)象,。 另外,，山藥蛋白質(zhì)含量極高，還可以補氣健脾,，孕婦可以放心多吃些,，對胎兒自然也是有幫助的。但是由于山藥味道比較平淡,，有些人會有沾糖吃的習慣,，但是孕婦吃山藥時#!好不要沾糖吃。多吃點山藥,，補氣健脾,，胃口好營養(yǎng)吸收就好，將來生的孩子身體也好,。

孕婦吃山藥有哪些好處

1,、益肺止咳：山藥中含有的皂甙、黏液質(zhì)這兩種物質(zhì),，有著潤滑,、滋潤的作用，能夠起到治療肺虛,、痰嗽,、久咳的癥狀的。

2,、健脾益胃,、助消化：山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),，有利于脾胃消化吸收,，可治脾胃虛弱、食少體倦,、泄瀉等病癥,。

3,、滋腎益精：山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富，有強健機體,、滋腎益精的作用,。可治腎虧,、遺精,、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥,。

4,、降低血糖：山藥里面含有著能夠減低我們血糖的黏液蛋白這種物質(zhì)，能夠治療糖尿病,。

孕婦吃哪些食物好

1,、瘦肉

瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉(zhuǎn)氧氣和紅細胞合成的過程中,，起著不可替代的作用,。準媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養(yǎng),，因此,，對于鐵的需求量就會成倍的增加。

2,、豆制品

如果準媽媽堅持吃素食,，那么豆制品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養(yǎng)元素,，比如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),。

3、低脂酸奶

酸奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),，而且十分有利于腸胃的健康,。

4、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源,，圓白菜則是很好的鈣的來源,。如果準媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜,，比如萵筍,、紫甘藍等,，顏色越深的蔬菜維生素含量越高,。準媽媽還可以在湯里或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。