隨著韓國《太陽的后裔》的熱播,，女主宋慧喬的顏值也受到了絕大多數(shù)MM的關(guān)注,，為什么年過30的喬妹無論是皮膚還是身材都保持得這么好呢,？據(jù)了解,，喬妹此前拍電視劇的時候，身上還是有點(diǎn)嬰兒肥,，肌膚也不如現(xiàn)在這么水嫩,。喬妹透露，她能輕松瘦身,，保持健康水嫩肌,，除了少食多餐，三餐定時,，多吃蔬果外,，#!關(guān)鍵的還是靠喝水，而且是檸檬水,。據(jù)說她一天#!少都要喝3公升的水,。

大健康提醒，想要擁有喬妹牌顏值和身材,，先要學(xué)會制作喬妹牌檸檬水哦,。下面跟著小編一起來看看檸檬水的制作方法和注意事項吧。

檸檬水的保健好處是什么,？

許多人誤以為檸檬是酸性,，其實檸檬屬堿性?，F(xiàn)代人因攝取屬堿性的蔬果不足，餐餐大魚大肉導(dǎo)致體質(zhì)偏酸性,。酸性體質(zhì)會有什么影響,？它會削弱人的抵抗力，讓人容易感到疲勞,、便秘,、腰酸背痛、腹瀉等,，影響體內(nèi)機(jī)能運(yùn)作,。每天喝杯檸檬水可以平衡體內(nèi)酸堿值，讓體內(nèi)機(jī)能活躍起來,。

而體內(nèi)機(jī)能活躍了,，許多健康問題自然會慢慢改善，像是便秘,。除此之外,，檸檬水對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的助益，在預(yù)防癌癥,、降低膽固醇,、消除疲勞、增加免疫力,、延緩老化,、保持肌膚彈性等方面都有極大幫助，也能有助于克服糖尿病,、高血壓,、貧血、感冒,、骨質(zhì)疏松癥等問題,。

喬妹牌檸檬水的獨(dú)家做法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置于冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下3公升的檸檬水,，必須搭配每日15分鐘運(yùn)動,。

2、檸檬汁沖泡：把檸檬擠壓成汁,，沖入白開水,，兩者比例約1：3，可隨個人喜好調(diào)整酸度,。

3,、檸檬切片沖泡：一公升的水放入約2~4片檸檬切片,，浸泡一段時間撈起檸檬切片（否則會有苦味），即可飲用,。

4,、懶人沖泡法：把檸檬擠成汁，將檸檬汁倒入置冰小盒中做成檸檬冰塊,，然后用密封袋裝起來繼續(xù)凍著,，等想喝的時候加入幾塊。

檸檬水飲用方法：

一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置于冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

每日至少喝下三公升的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動,，不必持續(xù)進(jìn)行,，但要運(yùn)動到出汗，因出汗有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。

檸檬水飲用注意事項：

1、避免空腹飲用,。因為檸檬酸會刺激胃部，所以避免在飯前飲用,。盡量在吃飯的時候共同飲用,。

2、盡量使用飲用水稀釋即可,。避免為了提高口感而加入添加物,，導(dǎo)致效果打折扣喔。

3,、避免一次飲用過多造成腸胃不適,。