每到春天，干燥的空氣讓粉塵飛揚(yáng)，呼吸道感染是這個(gè)季節(jié)臨床上的常見(jiàn)病癥。肺是人體主要的呼吸器官,，要想讓它時(shí)刻保持清潔，日常生活中有個(gè)最簡(jiǎn)單易行的辦法：就是在空氣清新的環(huán)境中,，進(jìn)行深呼吸和主動(dòng)咳嗽,，二者相加,，能達(dá)到洗肺的效果,。
保護(hù)肺是身體保健的首要任務(wù)，人體每時(shí)每刻都通過(guò)肺吸入氧氣,，呼出二氧化碳,。也正因?yàn)槿绱?，自然界中的病菌、微生物,、粉塵,、金屬微粒及廢氣中的有毒物質(zhì)，很容易通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟,，刺激氣管,、支氣管和肺組織。這些物質(zhì)積聚在肺組織上,，既損害了肺臟,，又會(huì)通過(guò)血液影響到體內(nèi)其他臟器的健康。
所謂深呼吸,，就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行,，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣,，以供給各臟器所需的氧分,，提高或改善臟器功能。
具體方法是：選擇空氣新鮮的地方,，每日進(jìn)行2－3次,。胸腹式聯(lián)合的深呼吸類(lèi)似瑜伽運(yùn)動(dòng)中的呼吸操，深吸氣時(shí),，先使腹部膨脹,，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后,，屏氣幾秒鐘,，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí),，先收縮胸部,，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體,。反復(fù)進(jìn)行吸氣,、呼氣，每次3－5分鐘,。
深呼吸的好處很多人都知道,，但容易被忽視的是，不生病的時(shí)候主動(dòng)咳嗽幾下,，也是積極的保健動(dòng)作,，可促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力,、保護(hù)呼吸道不受損失,?？人允且环N保護(hù)性反射動(dòng)作，能消除呼吸道內(nèi)異物或分泌物,，而這些物質(zhì)是引起肺部疾病的原因之一,。具體方法是：每天起床后、午休或臨睡前,，在空氣清閑處做深呼吸運(yùn)動(dòng),，深吸氣時(shí)緩慢抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽,，使氣流從口,、鼻中噴出，再雙臂下垂,。如此反復(fù)8－10遍,，盡量將呼吸道內(nèi)的分泌物排出。
上海愛(ài)寶醫(yī)療器械,，價(jià)格低,，型號(hào)齊.
電話：021-66187008 13681661622
(女性健康)**(資訊)**(制氧機(jī))
