想要“瀉立停”,，吃一些可以止瀉的食物,，能讓你好得快點(diǎn),。
最近這幾天變化太快,，忽冷忽熱很明顯，稍微吃點(diǎn)涼的或者晚上睡覺(jué)蓋不好被子而著涼,，胃腸就會(huì)受寒而腹瀉,，想要“瀉立停”,，吃一些可以止瀉的食物,，能讓你好得快點(diǎn)。
米面炒著吃
陸軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師于仁文：腹瀉嚴(yán)重時(shí),，可當(dāng)天禁食并適當(dāng)禁水,，但必須急診靜脈輸液或在醫(yī)生指導(dǎo)下用淡鹽水、補(bǔ)液鹽調(diào)整身體電解質(zhì),，以免發(fā)生脫水及電解質(zhì)紊亂,。
如果腹瀉減緩或較輕，但經(jīng)常有明顯腸鳴音或稀便,，在醫(yī)生確診后可食用米粉,、藕粉、稀玉米面粥,、無(wú)油雞湯,、米湯。
腹瀉得到控制后,，可食用炒米粥,、炒面糊，健脾養(yǎng)胃，用于急慢性腹瀉輔助食療,，還可酌情按100∶1的比例添加低鈉鹽,，以維持電解質(zhì)平衡。制作也很簡(jiǎn)單,，大米或面在熱鍋中小火炒至黃色,。炒面糊是涼水放面攪拌均勻，水開(kāi)后小火熬制10分鐘,。炒米粥是水開(kāi)后放米,，小火熬制30分鐘，都是呈黏稠粥狀即可食用,。
白扁豆煮服
江蘇南京市婦幼兒童保健科中醫(yī)師蘇愷：白扁豆甘而微溫,，歸脾、胃經(jīng),，對(duì)脾胃虛弱,、食欲不振、暑濕吐瀉等有緩解作用,。
菜市場(chǎng)里生的白扁豆跟藥店里的有同樣的作用,，只不過(guò)作為中藥材，為了保持它的藥效,，會(huì)多一個(gè)炒制的步驟,。所以，制作這個(gè)驗(yàn)方建議直接從藥店購(gòu)買(mǎi)藥用的白扁豆,，每次取出30克,，碾碎后，加入清水,，煎煮30分鐘,，直至扁豆?fàn)€熟，加上紅糖,、食鹽適量,，幼兒每天飲用3~4次，每次一小碗的量即可,。一般來(lái)說(shuō),，飲用后#$天腹瀉次數(shù)減少，第二天糞便變稠,，第三天癥狀明顯減輕或消失,。
此方尤其適用于3~5歲兒童感受寒濕所導(dǎo)致的腹瀉。不過(guò),，其他胃腸受涼之后的腹瀉,，也可應(yīng)用,。
粥茶都喝點(diǎn)
吉林省健康協(xié)會(huì)常務(wù)理事郝孟忠：秋季的寒涼腹瀉，當(dāng)然要用熱的食物來(lái)對(duì)付,，比如煮點(diǎn)姜茶或者喝點(diǎn)糯米粥,，都可以。
姜屬熱性,，煮姜茶喝,，暖脾和止瀉比較有效，還可再加點(diǎn)紅糖,，喝完就會(huì)感覺(jué)渾身都暖暖的,，很舒服。雖然中醫(yī)講“秋不食姜”,，但如果是寒涼腹瀉,，也是可以作為“治病”食用的，不過(guò)腹瀉好了,，秋季不要食用過(guò)多姜為好,。如果不愿意煮姜茶，可以喝紅茶,，性溫,，如果沒(méi)有紅茶，普洱茶,、烏龍茶也可以,，但是需要注意，寒涼腹瀉不要喝性涼的綠茶,，除了不能止瀉，甚至可能還會(huì)加重腹瀉癥狀,。
如果能煮糯米大棗粥更好,，或者再加些薏仁米，都有止瀉作用,?？傊褪且詿岬模@個(gè)季節(jié)別貪涼,。
