烏黑濃密的好頭發(fā)是每個人都所希望的,，但現(xiàn)代人生活習(xí)慣不好,，飲食不注意導(dǎo)致許許多多的人頭發(fā)枯黃分叉,、暗淡無光。那么應(yīng)該怎么辦呢,？

頭發(fā)枯黃的主要病因有：

甲狀腺功能低下,；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等,，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少,，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色,。另外,，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā),，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃,。

下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。

1,、營養(yǎng)不良性黃發(fā)

主要是高度營養(yǎng)不良引起的,，應(yīng)注意調(diào)配飲食,，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋,、瘦肉,、大豆、花生,、核桃,、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的#!佳食品。

2,、酸性體質(zhì)黃發(fā)

與血液中酸性毒素增多,，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān),。應(yīng)多食海帶,、魚、鮮奶,、豆類,、蘑菇等。此外,，多食用新鮮蔬菜,、水果，如芹菜,、油菜,、菠菜、小白菜,、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素,，改善發(fā)黃狀態(tài)。

3,、缺銅性黃發(fā)

在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”,。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃,。含銅元素豐富的食物有動物肝臟,、西紅柿、土豆,、芹菜,、水果等。

4,、輻射性黃發(fā)

長期受射線輻射,，如從事電腦,、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物,，如豬肝,、蛋黃、奶類,、胡蘿卜等,，還有多吃能抗輻射的食品，如紫菜,、高蛋白食品以及多飲綠茶,。

5、功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷,、勞累,、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙,。此種黃發(fā)要多食海魚,、黑芝麻、苜蓿菜等,。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞,，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原,；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管,，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá),，消除黑色素生成障礙,，使頭發(fā)祛黃健美。

6,、病原性黃發(fā)

因患有某些疾病,，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃,。此種情況應(yīng)多吃黑豆,、核桃仁、小茴香等,。

黑豆中含有黑色素生成物,，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞,，從而使頭發(fā)變黑亮澤,。