保護心臟是每個季節(jié)都在做的事情,，尤其是這樣寒冷的冬天,，讓心臟保暖變強更重要了。而人們可以通過食用不同的食物來達到目的,，而今天我們要為大家介紹的就是菠菜,。菠菜的營養(yǎng)價值相信很多人都知道,，那么菠菜的好處究竟有哪些呢,？菠菜的吃法又有哪些呢？
菠菜可以說是非常常見的一種菜了,，之前我們也知道菠菜含有豐富的營養(yǎng)成分,，但是真的不知道它對于保護我們的心臟還很好。
說菠菜是植物強心劑,，這是因為其含有豐富的輔酶Q10,，這是一種現(xiàn)在越來越被認可的一種對于心臟來說特別的好東西。說輔酶Q10大家可能不太熟悉,，但是它的作用是不容忽視的,，它能激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，營養(yǎng)心肌,，為心臟供血,，是目前醫(yī)學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。
推薦菠菜的一種護心吃法
果仁菠菜
做法：
1,、選用鮮嫩菠菜一把洗凈,，放入加鹽的開水中焯燙片刻后，過涼水擠出多余水份,。
2,、在準備菠菜的同時用一個平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒,。煸好的花生米撒上一點兒鹽。菠菜切段放大碗中,。
3,、待花生米晾涼變香脆后放入盛菠菜的大碗中，加入適量海鹽,，生抽,，香醋，香油拌勻,，撒上白芝麻即可,，喜歡香辣口味的可以炸個辣椒油。
4,、花生被稱為長壽果,，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%,?；ㄉ械闹舅針嫵桑偌由掀渌煞值淖饔?，能降低低密度脂蛋白的含量,，讓心臟更加健康。
菠菜的功效：
1,、菠菜葉：堪比兩味藥
單說菠菜葉,，其就可以和兩味藥相比，你一定猜不到,，這一個是胰島素,，另外一個就是開塞露。
植物胰島素：控制血糖
你一定不知道,，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì),，它對于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定特別的好,。所以說,，擔心血糖不穩(wěn)的朋友，一定要多吃菠菜,！
腸道清潔劑：清腸毒
而說到菠菜葉,，第二個不得不提到的就是它清腸毒的作用了。
這是因為菠菜葉中含有豐富的酶,，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃,，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤腸通便的,，清除腸毒的作用更是會翻倍,。而且常吃菠菜，還可以對痔瘡,、慢性胰腺炎,、便秘、肛裂等有很好的輔助治療作用,。
2,、菠菜根：止血、補骨
很多人在吃菠菜的時候,，會把根摘掉,，但是今天我要告訴你，你扔掉的,，都是精華,！
止血我拿手
菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止皮膚還有就是內(nèi)臟出血的一種物質(zhì),。
