口香糖自從發(fā)明以來(lái)就是一件好玩的東西，但你又知道口香糖的好處與壞處嗎,？今天小編就給大家說(shuō)說(shuō),。

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖,，其機(jī)械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘?jiān)?；咀嚼?dòng)作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔,；加入薄荷等物質(zhì)的,，也可以清新口氣，讓人感覺(jué)神清氣爽,。因此,，在沒(méi)有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權(quán)宜之計(jì),。

但是,，這種清潔絕對(duì)不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘?jiān)途?，較#@地清潔口腔,，這是咀嚼口香糖做不到的,。

好處二：緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒

咀嚼有助于放松情緒,，緩解緊張焦慮,，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理學(xué)研究表明,，咀嚼口香糖能夠緩解低,、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺(jué)度,、更低的焦慮水平與壓力感,。

好處三：鍛煉肌肉 活動(dòng)關(guān)節(jié)

由于現(xiàn)在烹飪精細(xì)，攝取食物對(duì)咀嚼肌的鍛煉越來(lái)越少,。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌,、活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條,。

壞處一：肚子里產(chǎn)生的氣體多

人在嚼口香糖的同時(shí),，大量空氣也會(huì)隨著咀嚼動(dòng)作進(jìn)入體內(nèi)，并引發(fā)胃脹氣,、胃痛、打嗝等不適癥狀,，醫(yī)學(xué)上將其稱作吞氣癥,。

然而空氣也只是其中的一個(gè)方面。之前提到口香糖尤其是無(wú)糖口香糖中的糖醇（例如丙三醇和山梨醇）和膠基成分無(wú)法被胃消化酶分解,，因此會(huì)在胃腸道中做數(shù)天停留,。

不過(guò)它們?cè)诶锩婵蓻](méi)閑著，而是被腸道細(xì)菌發(fā)酵之后產(chǎn)生大量氣體,，加劇胃痛和腹脹癥狀的同時(shí),，對(duì)腰圍的增長(zhǎng)也是功不可沒(méi)。

壞處二：小心過(guò)牙和下巴

沒(méi)完沒(méi)了嚼口香糖,，你以為吐出來(lái)就沒(méi)事了,？NO！

首先,，無(wú)論什么類型的口香糖,，有糖的沒(méi)糖的，只要你整天嚼啊嚼（尤其是單側(cè)咀嚼）,，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)咀嚼的下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重,，并誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征，典型癥狀有張不開(kāi)嘴,，張嘴時(shí)下頜關(guān)節(jié)酸痛,、伴聲響,、頭痛、耳鳴等等,。

第二,，咀嚼口香糖意味著牙齒和口香糖之間反復(fù)做機(jī)械性的摩擦運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了很容易造成牙齒磨損,。牙釉質(zhì)磨損加劇牙齒對(duì)冷熱刺激的敏感度,。如果牙齒磨損程度不均邊緣銳利，可能會(huì)引起頰黏膜損傷和口腔潰瘍,。

第三,，老生常談，如果一定要嚼,，建議選擇無(wú)糖口香糖,，否則容易長(zhǎng)蛀牙。