葡萄干滋味香甜,，是許多人都喜歡的零食,，那么吃葡萄干有什么好處呢？對于貧血的女性來說,，常吃葡萄干可以起到補血的作用,。葡萄干也可以提高幼兒的身體免疫力。對于老年人來講,，常吃葡萄干可以預防心臟病的發(fā)生,。由此可見，吃葡萄干真是老少皆宜的事情,。接下來我們就來詳細了解一下吃葡萄干有什么好處吧,！

吃葡萄干有什么好處

女性吃葡萄干有什么好處呢？女性由于每月都會有一次生理期,，很容易患上貧血,。臉色蒼白,、無血色，整個人看起來很沒有生氣,，而且還怕冷,。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以緩解貧血的狀況,，提升自身的抗病能力,。

由于葡萄干可以促進消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維,，可以裹挾腸道壁上的毒素,，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基,，從而具有了養(yǎng)顏的作用,。對于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們,，可以選擇葡萄干作為零食,。

老人吃葡萄干有什么好處呢？有研究表明,，老人常吃葡萄干可以降低心臟病的發(fā)生幾率,。這是因為葡萄干中含有多種抗氧化劑，它們對于身體吸收膽固醇起著干擾的作用,，由此預防了心臟病的發(fā)生,。

很多人覺得葡萄干是甜食，多吃肯定會吃壞牙齒,。而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖,，而葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不僅不會引發(fā)口腔疾病,，還具有健齒殺菌消炎的作用,。這是因為葡萄干中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長，而這些細菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇,。

本文介紹了吃葡萄干有什么好處,，由此我們了解了葡萄干中鐵的含量十分豐富，是兒童,、婦女及體弱者的滋補佳品,。而葡萄干中所含的有益物質對于老年人則具有強健心臟的作用，有助于抑制心臟病的發(fā)生,。另外,，由于葡萄干中還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,，所以經常食用還對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鮮葡萄脫水,、烘干制成，其營養(yǎng)成分并沒有明顯減少,。反而因為濃縮,，只要吃一小把就能獲取大量的營養(yǎng)成分，因為吃葡萄干也有一些禁忌,。

1,、糖尿病人不能吃

糖尿病人要嚴格控制糖分的攝入，如果葡萄干吃多了,，肯定是要攝取很多糖的,，對糖尿病人的病情十分不利。

2,、一次不要吃太多

吃太多會引起營養(yǎng)過剩,，一天吃個幾十克就可以了,，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃,。會攝取過多的糖分，而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪,。

3,、不能與含鉀量高的食物同食

葡萄干與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀癥,，造成腸胃痙攣,、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等后果,。含鉀量高的食物很多,，比如：海帶、紫菜,、香蕉,、杏仁及各種豆類食品等等。如吃了這些食品,，要等三個小時左右才能吃葡萄干,。

吃葡萄干注意事項

1、幾歲的孩子適合吃葡萄干呢,？

盡管看起來所有的優(yōu)勢都指向了葡萄干,，但是它對于四歲以下的孩子來說，仍然有窒息的危險,。美國營養(yǎng)學會建議,，父母要等到孩子四歲以上時才能給他們吃葡萄干。然而有些父母不顧營養(yǎng)學會的建議,，覺得他們的孩子在三歲的時候就可以吃葡萄干了,。有時候,，即便是對于四歲的孩子，也要把葡萄干切成一半給他吃,。

2,、吃葡萄干時會有什么樣的潛在危險？

葡萄干會導致孩子窒息,，這是由于它的形狀和粘性的質地,。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄干會在孩子的氣管內滯留,。#!糟糕的是,，葡萄干的粘性結構使得它很難從孩子的嗓子里出來。由于葡萄干中含有大量的糖分,，這些糖分會粘在牙齒上,，導致蛀牙的產生。這是因為,，附著在牙齒上的粘性物質引起細菌的繁殖,，這些細菌會不斷腐蝕牙齒。務必要確保孩子在吃完葡萄干時刷牙或者漱口,。

葡萄干的營養(yǎng)不比葡萄差,，經過食醋的浸泡，效果更強,。每天吃一點,，堅持吃下去，會對血壓,、血脂,、腫瘤等頑疾有很好的療效，還能補氣補血,、清除腸道等等,，好處真的非常多。除了糖尿病人不宜吃葡萄干,，其他人都是可以吃的,，只是不要跟含鉀量高的食物同食，還有就是一次不要吃太多,。