怎么才知道自己的肌肉是否松弛而沒有彈性呢,？來，試試以下方法——

　　動動食指,，告訴自己胖不胖,？

　　首先，盡量使自己的腹部肌肉保持緊縮,，然后用食指插入腰部,、腹部的肌肉里,。如果食指深陷肌肉內,，而你并不感覺到有任何“抵抗力”，那么你的肌肉就太過松弛,，你需要為自己的身體做些運動,。

　　如果用了指插法，你仍然不能確定自己的肌肉是否太過松弛,，可以再試試中學時代體育課上經常做的練習——仰臥起坐,。如果你彎曲著膝蓋，費了很大力氣,，卻一個仰臥起坐都做不到,，就表示你的肌肉非常松弛無力。

　　但愿你的情況沒有那么糟,，大部分的媽媽不過是對著鏡子看見自己的小腹曲線已經不平坦而已,。沒關系，我們可以一起練,！

　　每天只花一刻鐘,，練出平坦小腹！

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