近日,，一條名為“黑暗中看手機易失明”的微信在朋友圈“高速”傳播。該消息稱,，“據(jù)四川大學華西醫(yī)院眼科主任李麗教授透露,，晚上熄燈后千萬不要看手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上,，會導致視力急速惡化,，還會造成不可逆的黃斑變性。一旦得了黃斑變性,，就等于眼睛癌癥,，只能等著失明，因為現(xiàn)代醫(yī)學無法治療,，更談不上治愈,。”這條消息讓很多經(jīng)常在睡前玩手機的人心里一緊,，恰巧有了一些眼部不適癥狀的人更是開始擔憂不已,。

為弄清事實真相,，記者登錄了四川大學華西醫(yī)院眼科的官方網(wǎng)站，在人員組成名單上并沒有找到名為“李麗”的教授,。至于網(wǎng)傳的具體說法,，東南大學附屬中大醫(yī)院眼科主治醫(yī)師張瑞也予以了否定，他說,，黑暗中看手機易失明的說法并不準確,。事實上，強光長期直射眼睛肯定不好,，尤其在黑暗的地方,，眼睛瞳孔本身會變大，進入眼睛的光就會變強,，可能會對眼睛的黃斑區(qū)域造成損傷,，但手機上的光還不至于引起失明。張瑞進一步解釋說,，黃斑是視網(wǎng)膜中#!重要的部位,，它負責精細視覺，也是#!薄,、#!易受損的地方,。如果黃斑區(qū)細胞退化，出現(xiàn)黃斑變性,，會引起不同程度的視力障礙,，嚴重時2~3個月即可失明。目前,，有幾個危險因素已得到證實會加大黃斑變性的風險：#$是年齡,，年齡越大患病的可能性越大；第二是性別,，研究發(fā)現(xiàn),，女性的患病風險是男性的兩倍；第三,，常見的高血壓,、高血脂等慢性病，也可能是黃斑變性的重要致病原因,；第四,，與不吸煙者相比，同年齡吸煙者發(fā)生老年黃斑變性的比例較高,。但目前并沒有研究證實,，黃斑變性和晚上熄燈后看手機有直接關系。

盡管黑暗中看手機不會直接導致失明，但的確很傷眼睛,。首先,，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔散大,，眼睛房水增多,，眼壓升高，容易誘發(fā)青光眼,。其次,，由于手機屏幕的輻射作用在黑暗環(huán)境中被放大，加上手機離眼睛很近,，容易看東西時出現(xiàn)顏色偏差,、變形、模糊,，甚至視力損傷,。最后，還容易加重視疲勞,。此外,，很多人睡前看手機時喜歡半躺或側臥，這種姿勢易引起左右眼視力偏差（左右眼度數(shù)不一樣）,，甚至引發(fā)斜視,。

因此，建議大家睡前#!好別玩手機,，營造安靜的睡眠環(huán)境,。如果實在忍不住,，玩手機時#!好開著燈,，保證環(huán)境明亮?？词謾C時#!好保持坐位,，不宜離得太近，更不要躺在床上或趴在被窩里看,。為減輕眼睛的負擔,，#!好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和,。