氣虛是比較常見(jiàn)的身體狀態(tài)。中醫(yī)所講的氣虛,，主要是指人的體力下降,、易出汗以及疲乏無(wú)力等癥狀。中醫(yī)上是將氣血聯(lián)系在一起的,，氣虛也就是血液承載力下降,，造成精神不振、頭暈?zāi)垦５劝Y狀,。在日常生活中,，很多女性由于貧血或者是不注意休息以及精神壓力過(guò)大等都可能引發(fā)氣虛。氣虛會(huì)損害人的體質(zhì)和精神,，使人煩躁或者萎靡不振,。在具體的癥狀看來(lái)，氣虛也分為氣虛陽(yáng)虛和氣虛陰虛兩種類(lèi)型,，陰陽(yáng)二氣不足引起的氣虛,，表現(xiàn)是不一樣的，下面就一起看看吧,。

氣虛陽(yáng)虛

氣虛陽(yáng)虛,，也就是陽(yáng)氣不足引起的的氣虛，此類(lèi)患者常常會(huì)感覺(jué)精神不濟(jì)，不想說(shuō)話,。面部表現(xiàn)為蒼白無(wú)血色,，行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥,。如果病人心氣虛的話,，還會(huì)出現(xiàn)胸悶乏力、氣短燈等癥,。如果是脾氣虛,，還會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、中氣下陷等情況,。腎陽(yáng)虛則會(huì)出現(xiàn)水腫和尿液淋漓不盡等明顯癥狀,。陽(yáng)虛引起的氣虛多數(shù)患者都會(huì)有盜汗、脈象滑以及舌苔蒼白等癥狀,。如果人的精神長(zhǎng)期處于低迷狀態(tài),，對(duì)事物失去好奇心和興趣,，不愿意活動(dòng),，出冷汗，則很可能是氣血陽(yáng)虛,。

氣陰兩虛

與氣虛陽(yáng)虛不一樣的是,，有一些人的氣虛是與陰虛體質(zhì)有關(guān)的，例如有一些人除了出現(xiàn)乏力情況,，還會(huì)感覺(jué)情緒煩躁,，常常會(huì)失眠焦慮。這些是陰虛體質(zhì)的表現(xiàn),。氣虛陰虛這兩種情況到了一起的話,，身體就會(huì)出現(xiàn)氣虛癥狀和陰虛癥狀互相疊加影響的情形。陰虛體質(zhì)的人舌苔發(fā)紅,，尿液減少伴有便秘情形,，如果氣虛情情形加重，這些癥狀也會(huì)隨之加重,，還會(huì)出現(xiàn)典型的頭暈?zāi)垦：投Q,。氣陰兩虛的人需要注意滋陰陽(yáng)氣，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些涼性食物和補(bǔ)氣血的食物,。

女人常吃它再也不擔(dān)心氣虛了

1,、香菇

香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱(chēng),，是頗受稱(chēng)贊的藥膳,。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用,。

特別是野生的香菇,，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。在古書(shū)中：“蘑菇可以益胃腸,，化痰理氣,。”“香菇,，食中佳品能益胃助食,。”所以,，香菇補(bǔ)氣,，主要指的是補(bǔ)益胃氣?？偟膩?lái)說(shuō),，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺,、治風(fēng)化痰的功效,，還有明顯的抗癌作用。

2,、韭菜

由中醫(yī)的角度出發(fā),，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng),，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎,、暖腰膝的作用，生韭菜辛而行血,，熟則甘而補(bǔ)中,，能益肝散淤。韭菜四季都有,，韭菜性溫,，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力,。女性朋友們可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等,。

3、山藥

山藥屬于補(bǔ)氣食療食材之一,，對(duì)女性改善癥狀十分有幫助,！

4、豬肚

豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病,，例如消化性潰瘍等等,。

5、紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力,。在其內(nèi)含豐富的磷,，維生素A、維生素B,，不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良,、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞,、精神不振和失眠等癥狀,。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì),，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用,。所含的泛酸、維生素E,、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯,。

6,、土豆

土豆對(duì)于脾胃弱、身體虛的女性效果非常的明顯,，并且還能夠增加食欲,、改善消化，但是要注意是否土豆芽,，否則容易中毒。

7,、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)熬成湯之后,，鮮美無(wú)比啊,！很多女孩子也會(huì)用鯽魚(yú)豆腐湯用做來(lái)美容,，其實(shí)它同時(shí)更是補(bǔ)氣之上上食譜啊,！

8,、糯米

女人氣虛吃糯米。糯米是補(bǔ)氣#!直接#!有效的食物,，具有補(bǔ)中益氣,，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效,，因其香糯黏滑,，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。