過(guò)量吃水果容易難產(chǎn)
一般水果含豐富的碳水化合物,、水分,、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素A、B和礦物質(zhì),，但是,，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類(lèi)蔬菜,，并缺少維生素B12,，所含的氨基酸也不全面,。長(zhǎng)期依賴(lài)水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源會(huì)產(chǎn)生不少弊病,，如貧血等,，尤其對(duì)婦女來(lái)說(shuō)尤為突出。
專(zhuān)家建議：要吃各種不同種類(lèi)的食物,，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素,，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品,。水果每餐1-3個(gè),，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2,。
孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū),，每天飯后吃一個(gè)水果,，保證營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了,。這些水果是比較適合孕婦飯后吃的,。近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn),，孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì),。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高,，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常,。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)?font color="#003366">飲食不當(dāng)，過(guò)量吃水果是最大誘因,。
尤其是孕婦本身有妊娠糖尿病，如不及時(shí)控制,，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病,，還容易引發(fā)孕期感染,、流產(chǎn),、早產(chǎn),、死產(chǎn)及羊水過(guò)多；其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害,，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn),、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率,。
孕期適合吃哪些水果
水果中則含有大量的碳水化物、維生素,、微量元素等,，它能彌補(bǔ)年純進(jìn)食魚(yú)肉蛋類(lèi)的不足；如兩者合理搭配良用,，則能取長(zhǎng)補(bǔ)短,，相得益彰。否則,，可能導(dǎo)致飲食失調(diào),、胃腸功能紊亂，母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀,。下面小編就簡(jiǎn)單介紹一下常見(jiàn)水果的作用,。
1.蘋(píng)果：蘋(píng)果味甘涼，性溫,，主要為碳水化物,。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸,、維生素,、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病,、癩皮病,，使皮膚潤(rùn)滑、光澤,。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,，能澀腸、健胃,、生津,、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳,。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇,，有利于患妊娠高血壓綜合癥,、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽,，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
2.橘：橘味甘酸,，性溫,，含大量維生素,，尤以維生素C最多,，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,，使皮膚變得柔嫩,，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,，泡水飲用可止咳化痰,、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收,，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用,，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
3.梨：梨味甘,，性寒,，含大量水分，有清火解熱,、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效,。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮,、通暢。
4.荔枝：荔枝味甘,，性溫，有補(bǔ)脾益肝,、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用,?？蓽p少產(chǎn)露,，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳,。
5.香蕉：香蕉味甘,，性寒,，含大量磷、鐵及纖維素,，有潤(rùn)肺滋腸,、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果,。
6.山楂：山楂含大量碳水化物,、維生素及鈣、磷,、鐵等,，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸,、檸檬酸,、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類(lèi),，有散瘀消積,、化痰解毒,、提神清腦,、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量,。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用,。
水果種類(lèi)繁多，除上述的幾種外,，還有甘蔗、羅漢果,、草莓、芒果,、桃子,、獼猴桃、葡萄、西瓜等,，產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味,，每日選擇二三種食用。食用的方法很多,，通常是將水果在開(kāi)水中洗凈,，泡溫?zé)岷笕テな持Ｃ看尾灰蠖?，一二個(gè)即可,，每日三四次?？傊?，準(zhǔn)媽媽多食水果，有利無(wú)弊,。
更多產(chǎn)品詳情來(lái)咨詢(xún)：021-66187008 66187055 66187083
13681661622
