首先,，男性一定要站著排尿,，這是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí),，受到重力的影響,，尿液可以比較自然地流出。而蹲,、坐排尿時(shí),，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫,，造成盆腔充血,，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了,，膀胱,、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。
其次,，男性排尿后,，不能急著坐回座位，而應(yīng)該站立活動(dòng)3-5分鐘后,，再坐下,。這是因?yàn)椋行栽谂拍蚝?，尿道的?nèi)外括約肌會(huì)閉合,，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下,，會(huì)增加腹壓,，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流,，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī),，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥,，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重,。
最后，不管有無尿意,，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù),，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排1次尿。研究顯示,，膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比,。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)很大程度上摧毀膀胱的肌肉纖維,，促使其發(fā)生癌變,。
中年男性前列腺經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)增生或肥大,，表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增多、尿頻,、尿急,、尿流細(xì)弱,、有尿不盡感等,。防范此病應(yīng)避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐,，平時(shí)要留意保暖,，不要久坐和憋尿。
如何才能將殘余的尿液排凈呢,？專家介紹了兩個(gè)方法：
1,、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下,。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。
2,、提肛運(yùn)動(dòng),，可以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留,。
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