專(zhuān)家稱(chēng),，沖涼水澡或空調(diào)溫度過(guò)低,、猛吹涼風(fēng)容易使頸部受涼，誘發(fā)頸椎病,。頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低,，特別是座位正對(duì)空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒,，誘發(fā)頸椎病,。

　　1、天氣炎熱,，外出減少,，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,，導(dǎo)致頸椎病,。

　　2、日長(zhǎng)夜短,，夜生活豐富,，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

　　3,、夏日易犯困,，午休不良姿勢(shì)傷頸椎。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了,，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。

　　在此,，專(zhuān)家提醒您：長(zhǎng)期伏案休息易得頸椎病,。

　　夏季如何預(yù)防頸椎病？

　　選擇合適的枕頭，注意保持正確的睡眠姿勢(shì),，是預(yù)防“落枕”,、保護(hù)頸椎的關(guān)鍵。對(duì)于長(zhǎng)期伏案的年輕人,，首先要抽時(shí)間做頸部鍛煉,，每工作1個(gè)小時(shí)左右就要活動(dòng)一下頸椎。注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,，可爬山,、游泳，注意頸部保暖,，防止受涼,，這對(duì)預(yù)防頸椎病有很大的好處。其次要合理調(diào)整睡枕高度,，仰臥枕高約為自己的一個(gè)拳頭高,，側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指，同時(shí)注意正確的睡眠姿勢(shì),，以仰臥為主,，左、右側(cè)臥為輔,，使胸部保持呼吸暢順,。在飲食上可以吃些胡桃、山萸肉,、熟地,、黑芝麻、木瓜,、當(dāng)歸等強(qiáng)壯筋骨,、補(bǔ)腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成,。

　　專(zhuān)家建議：“冬病夏治”：夏天天氣炎熱,，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī),。對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活,、工作習(xí)慣，對(duì)預(yù)防治療頸椎病大有裨益,。




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