太極拳治療頸椎病的原理
患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng),，針對(duì)其治療方式又比較單一，主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式,，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療,，而忽視了周?chē)g帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重,，治愈效果不佳,。
而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞,，腰隨胯轉(zhuǎn),，肩胯相對(duì)，牽拉頸脖，非常重視頸部,、四肢和眼的配合,，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血,，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱,、韌帶逐漸恢復(fù)彈性,，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié),，緩解癥狀,，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。
太極拳防治頸椎病的推薦招式
太極拳是一個(gè)完整的拳系,。如：道教活骨氣功,、太極樁功、太極基本功,、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功,、武當(dāng)?shù)篱T(mén)八段錦、張三豐太極十三式,、武當(dāng)太乙五行拳,、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳,、武當(dāng)玄武拳,、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳,、武當(dāng)八極拳,、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效,，患有頸椎病的學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況,，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果,。下面推薦一個(gè)動(dòng)作：
起式雙腳分開(kāi)與肩同寬,，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直后,，掌心向前慢慢向下至腹部,，與肩同高時(shí)開(kāi)始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下,。
【動(dòng)作要點(diǎn)】手臂向上吸氣,，向下呼氣；手腕放松，眼睛盯手,；馬步不宜太低,，根據(jù)自身情況而定。
【保健原理】起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉,，第一式則是左右鍛煉,，上下左右運(yùn)動(dòng)結(jié)合，從而達(dá)到恢復(fù)肌腱拉力的效果,。
練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項(xiàng)：
1. 練習(xí)太極拳最好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館（名館）,；
2. 練習(xí)太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)（名師）；
3. 練習(xí)太極拳最好選擇古樸典雅,、環(huán)境優(yōu)美,、不易被打擾的練功場(chǎng)（好環(huán)境）；
4. 練習(xí)太極拳最好選擇群體習(xí)練,，接受外部的濃厚氣場(chǎng)（好氛圍）,；
5. 天氣惡劣時(shí)不要練太極拳（好天氣）；
6. 練習(xí)前應(yīng)排凈大小便,；
7. 練完后不要馬上坐下或躺下,，應(yīng)慢走一會(huì)兒或做些輕微的活動(dòng)；
8. 練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食,，飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳,。
專(zhuān)家提醒大家，太極治療頸椎病的情況必須在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行,，擅自練習(xí)則可能對(duì)身體造成損傷,，此外，癥狀較為嚴(yán)重的朋友也最好別擅作主張,，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的安排,。
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