夏季是都市白領(lǐng)頸椎病的高發(fā)時(shí)期,，年輕人,、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化,，對(duì)其頸椎影響小,，而主要的觸發(fā)因素來(lái)自于季節(jié)對(duì)其生活習(xí)慣的影響。那么哪些原因易誘發(fā)頸椎病呢,？

　　空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇,，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病

　　專(zhuān)家介紹：頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里,，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性,，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病,。專(zhuān)家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套,，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病,。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎,，又不失禮儀,。

　　夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎

　　夏天,，人非常容易疲倦,，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了,，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。專(zhuān)家提醒大家,，午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)：第一,，不提倡向前扒著睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息,；第二,，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等,。

　　天氣炎熱,，外出減少，在家上網(wǎng),、看電視時(shí)間增多

　　夏天天氣炎熱,，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大大較少,，而頸椎病也就乘虛而入,。因此專(zhuān)家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”,，比如仰臥起坐,、擦擦窗戶(hù)、遠(yuǎn)眺等,，充分運(yùn)動(dòng)頸部,、背部肌肉，保持頸部血液暢通,。

　　溫度高,，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕

　　夏天睡覺(jué)時(shí),，人體由于局部溫度過(guò)高,，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了,。頻繁的翻身過(guò)程中,，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛,，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

　　天氣燥熱,，心情煩躁,，誘發(fā)頸椎病

　　研究表明，多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往,，頸肩部容易疼痛,。夏天我們一定要注意保持健康、快樂(lè),、平和的心情,，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

　　日長(zhǎng)夜短,，夜生活豐富,，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

　　從自然規(guī)律來(lái)說(shuō)，夏季白天長(zhǎng)晚上短,；從生活習(xí)慣來(lái)講,，年輕人在夏季夜間娛樂(lè)生活增多,，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎,，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù),，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

　　冷水沖涼,，誘發(fā)頸椎病

　　夏季白天汗流浹背,，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把,。但一定要小心了,，沒(méi)準(zhǔn)第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了,、手腳開(kāi)始麻木,。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來(lái)精力的恢復(fù)和健康,。




 
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