高血壓是一種常見病和多發(fā)病。此病一般起病緩慢,，患者早期常無癥狀,，或僅有頭暈、頭痛,、心悸,、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨(dú)立的疾病，實(shí)際上是引發(fā)心,、腦血管和腎病變的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，如果治療不當(dāng)就會(huì)病變成為較嚴(yán)重的腦中風(fēng),、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓合并癥,。那么哪些食物能幫助降血壓呢？專家為您做出解答,。

　　紅色

　　每天可以喝少量紅葡萄酒,，但不能過量，以50~100毫升為宜,。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉,、牛肉等紅色肉類，多吃蘋果和西瓜,。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,，每天吃1個(gè)，可促進(jìn)膽汁酸的排泄,。西瓜含有大量氨基酸,、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克),，可以幫助控制血壓,。

　　黑色

　　木耳含有大量的維生素，對(duì)降低血黏度,、血膽固醇有良好效果,。還要多吃香菇，每天不超過50克,，具有降低膽固醇的作用,，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃,。

　　綠色

　　指綠葉蔬菜,，如菠菜、韭菜,、芹菜等,。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收,。尤其是芹菜,，對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時(shí)少放鹽,，每天食鹽攝入量控制在3~5克,。

　　高血壓患者要適量運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng),，如散步,、慢跑,、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓,。避免煙酒,，吸煙和大量飲酒同樣對(duì)身體危害較大，加重高血壓,。保持心態(tài)平和,，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮,，多參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),，身心舒暢可穩(wěn)定血壓。

　　白色

　　如燕麥粉,、燕麥片,，能有效降低甘油三酯、膽固醇,。還要多喝牛奶,，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣,、鐵等多種人體需要的物質(zhì),，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展,。

上海愛寶醫(yī)療器械,，價(jià)格低，型號(hào)齊.
電話：021-66187008  13681661622
詳情點(diǎn)擊官網(wǎng)：（愛寶網(wǎng)）