但是,，癌癥是可以預防的,，不要覺得預防疾病就要花錢，小編就給大家推薦11種不花錢的防癌“偏方”,。
每天喝6杯水：世界上最權威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》研究表明,，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半,，女性患結腸癌風險將降低45%,。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉,，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率,。
喝豆?jié){可防“女性癌”：美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低,。這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,，比如乳腺癌,、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌,。
吃肉時喝杯紅酒：用來釀造紅酒的葡萄皮中,，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇,，對消化道癌癥有一定預防作用。另外,，美國癌癥研究協(xié)會對豬肉,、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右,，吃得過多,，就會增加患結腸癌的風險。
每天四杯綠茶：愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶,、綠茶,、紅茶對口腔癌、肺癌,、食道癌,、肝癌等都有不錯的預防作用。
最少開窗半小時：很少有人知道,，裝修污染除了甲醛外,，還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖,、水泥,、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi),，通過呼吸道進入人體誘發(fā)肺癌,。其實，只要每天開窗半個小時,，氡的濃度就可以降低到與室外相同,。
用干毛巾擦背：日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,，這可以起到防癌作用,，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用,。
一口飯嚼30次：有調(diào)查證明,，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高,。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的“滅毒”作用,，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,，在30秒內(nèi)幾乎完全消失,。
就著蔥蒜來吃飯：研究表明,，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%,。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定,，一旦遇熱很快會失去作用,。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中,。
曬15分鐘太陽：在最便宜的防癌處方里,，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費,，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用,。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌,、前列腺癌,、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了,。
每天走路1小時：美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘,，或者每周散步四小時,，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn),，每天只要走路一小時,，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
睡夠7小時：美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠時間少于7小時的女性,，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素,，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,，從而起到抑制乳腺癌的目的。
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