先說(shuō)穿衣,。內(nèi)衣襯衫領(lǐng)子太緊會(huì)壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙,，腦內(nèi)小血管淤血,，腦細(xì)胞缺氧，容易出現(xiàn)意外,。有高血壓的人還要盡量少戴領(lǐng)帶,，保持頸部寬松，這樣才有利于大腦的血液循環(huán),。另外,，天熱時(shí)，高血壓患者藥量應(yīng)酌情減少,，天冷時(shí)則相反,。

　　再說(shuō)吃東西。什么都吃,，適可而止,；三四五頓七八分飽。飯前喝湯,，苗條健康,，還要提倡不貪食、不偏食,，又不偏又不多,，才健康，少熱量少鹽,，多吃水果,、蔬菜以及牛奶，蛋白質(zhì)含量多,，可以減少鈉鹽來(lái)預(yù)防高血壓,。

　　接下來(lái)是住。最需要強(qiáng)調(diào)的是“三個(gè)半分鐘”,。就是睜開(kāi)眼睛后,，繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘,，然后雙腿下垂床沿坐半分鐘,，最后再下地活動(dòng)。

　　最后是行,。高血壓患者出門(mén)的時(shí)候不要急,，既不要走得急，心里也不能急。這兩種急都使血壓升高,。不少人有晨練的習(xí)慣,，但對(duì)于患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運(yùn)動(dòng),，如散步,、做操等，再慢慢加大活動(dòng)量,。散步,、快走對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是最好的運(yùn)動(dòng)，而且能降血壓,。

　　洪昭光：要幫病友輕松降壓

　　我國(guó)著名數(shù)學(xué)家華羅庚教授通過(guò)優(yōu)選法,，親自指導(dǎo)了0號(hào)的研制過(guò)程。此后又經(jīng)著名醫(yī)學(xué)家吳英愷院士,、洪昭光教授的大力推廣,，該藥最終在臨床上得到廣泛應(yīng)用。目前,，全國(guó)共有超過(guò)500萬(wàn)高血壓患者正在服用該藥,，效果非常好，32年間患者服用后無(wú)不良反應(yīng)報(bào)告,，適于長(zhǎng)期使用,。從價(jià)格來(lái)看，患者每月藥費(fèi)不超過(guò)30元,，負(fù)擔(dān)輕,。為此，0號(hào)入選了國(guó)家“十五”攻關(guān)重點(diǎn)項(xiàng)目,。

　　根據(jù)美國(guó)食品和藥品管理局（FDA）的規(guī)定,，長(zhǎng)效降壓藥的“降壓谷峰比值”不得少于50%，而0號(hào)已達(dá)到77%,。在復(fù)方技術(shù)支持下,，患者每天僅需服藥1次，每次僅需1片,。方便患者輕松抗壓,。




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