夏季是都市白領(lǐng)頸椎病的高發(fā)時(shí)期，年輕人,、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重,，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化,，對(duì)其頸椎影響小,，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對(duì)其生活習(xí)慣的影響。那么哪些原因易誘發(fā)頸椎病呢,？

　　空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病

　　專家介紹：頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里,，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性,，頸背肌肉很容易受寒,，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里,，最好在外面穿件外套,，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾,，這樣既保護(hù)頸椎,，又不失禮儀。

　　夏日易犯困,，午休不良姿勢(shì)傷頸椎

　　夏天,，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒,，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。專家提醒大家,，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不提倡向前扒著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息,；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn),，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等,。

　　天氣炎熱，外出減少,，在家上網(wǎng),、看電視時(shí)間增多

　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng),、看電視,，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入,。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí),，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐,、擦擦窗戶,、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部,、背部肌肉,，保持頸部血液暢通。

　　溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多,，導(dǎo)致落枕

　　夏天睡覺時(shí),，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多,，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了,。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕,，帶來頸椎疼痛,，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的,。

　　天氣燥熱,，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

　　研究表明,，多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,，長(zhǎng)此以往,，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂,、平和的心情,，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病,。

　　日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富,，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

　　從自然規(guī)律來說,，夏季白天長(zhǎng)晚上短；從生活習(xí)慣來講,，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多,，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎,，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù),，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

　　冷水沖涼,，誘發(fā)頸椎病

　　夏季白天汗流浹背,，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把,。但一定要小心了,，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了,、手腳開始麻木,。其實(shí),，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。




 

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