春天氣溫變化，高血壓病人會出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、失眠等癥狀,，嚴重者會有中風、偏癱危險,。那么該如何降低血壓呢?其實,，春天也是降壓的好時機，每天堅持8個習慣,，輕松降血壓,。
1.慢起床：先靜臥活動，再坐起,，慢下床,，這樣血壓才不會大波動。
2.溫水涮：溫水洗臉,、漱口,、沖涼最適宜，以促進血液循環(huán),。
3.慢晨練：宜散步,、打太極，不宜劇烈運動,，緩解中小動脈的緊張,。
4.緩排便：取坐姿，勿過于用力,，大便完畢站起時動作要緩慢,。
5.限時娛樂：下棋、打牌要限時,，控制情緒,，不可過于認真、激動,。尤其是患有高血壓的老年人,。
6.飲水勤：晨起喝水一杯，可稀釋血液,，降低血液粘稠,，降低血壓。
7.戒煙酒：煙酒都會使動脈硬化,、血壓升高,，抵消彤輝茶的降壓作用。
8.少吃鹽：每天食鹽控制在4—6克以下,，以免加重高血壓病情,。
小編總結(jié)：高血壓人群，春天時多堅持以上八個習慣,，能讓我們在春天輕輕松松降血壓,。
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