“倒頭就睡”不一定是好事

　　俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。睡眠作為生命所必須的過程,，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),。在日常生活中,，那些“倒頭就睡”,、“一覺到天亮”的人常讓人很羨慕，擁有這些“睡覺本事”也往往被視作身體健康,。但事實(shí)真的是這樣嗎,？

　　人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需時(shí)15至30分鐘,，時(shí)間太短或太長其實(shí)都是異常征狀,，太長就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”；但太短則常被人們忽略和誤解,。實(shí)際情況是,，“倒頭就睡”很可能是身體發(fā)出的警訊，是疾病到來的前兆,。

　　臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)5月底發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告稱,，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥（如“睡眠呼吸中止癥”，指的是在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象,，該癥通常由氣管中的機(jī)械問題引起，有時(shí)也可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的先兆）的人,，才擁有“立即入睡”的本領(lǐng),。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”，甚至坐著或站著都能入睡,。

　　臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)監(jiān)事呂政翰表示,，在臺灣，睡眠呼吸中止癥患病率約為3％,，但大多數(shù)病人都不知道,。等到發(fā)病久了，才來睡眠門診尋求治療,，這時(shí)長期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經(jīng),，可能已經(jīng)遭到較深程度的傷害，失去了早期治療的黃金時(shí)機(jī),。

　　阻塞型病癥占大頭

　　睡眠呼吸中止是怎樣“禍害”神經(jīng)系統(tǒng)的呢,？美國醫(yī)學(xué)博士特里？楊在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上撰文表示,，臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔,，這其間人體會(huì)出現(xiàn)血氧飽和度下降等現(xiàn)象。

　　一般情況下,，睡眠呼吸中止癥可以分為三種：中樞型,、阻塞型和復(fù)雜型。中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發(fā)出相應(yīng)信號，引起呼吸中止,；阻塞型是因?yàn)闅夤芗∪獍l(fā)生物理性松弛,，使氣管變窄，暫時(shí)阻斷通路,；混合型則是前兩種的混合,。三種類型的標(biāo)志性表象都是“鼾聲如雷”

　　在三種睡眠呼吸中止類型中，最為民眾所熟悉,、發(fā)病率也最高的是阻塞型,，共占總病例的84％，中樞型和復(fù)雜型分別只占0．4％和15％,。
一晚呼吸中斷數(shù)百次

　　對阻塞性睡眠呼吸中止癥（OSAS）的病人而言,，腦部會(huì)感應(yīng)到身體缺氧，于是命令身體用力呼吸,，因而造成短暫的蘇醒,。一旦醒來，咽喉部恢復(fù)緊張,，呼吸道打通,，呼吸就恢復(fù)了正常，病人又可以入睡,。但睡著后,，咽喉部又開始松弛塌縮，呼吸用力的程度也跟著增加,，睡眠再次被打斷了,。這種惡性循環(huán)每晚會(huì)打斷睡眠數(shù)百次以上，致使患者無法有深度睡眠,，所以人們白天出現(xiàn)了嗜睡的癥狀,，以致影響工作，甚至引發(fā)車禍等危險(xiǎn),。但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時(shí)間都很短,，病患自己都不記得了。

　　除了影響人們的工作和生活,，OSAS更可怕的地方在于,，它會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟衰竭,、心肌梗塞,。美國埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師邁克爾？哈特的研究,，支持了這種觀點(diǎn),，他的相關(guān)論文已發(fā)表在美國《呼吸細(xì)胞和分子生物學(xué)雜志》上。

　　好習(xí)慣可緩解病癥

　　雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫(yī),。很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進(jìn)儀器能治愈OSAS，這其實(shí)犯了常識性錯(cuò)誤,。OSAS是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的慢性病,，可以控制但很難根除。美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重,；睡前避免喝酒,，酒精會(huì)抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴(yán)重,；避免服用安眠藥,，它會(huì)抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射,，加重病情,；采用側(cè)睡姿勢，因?yàn)橐恍┤酥挥性谄教蓵r(shí)才會(huì)有呼吸中止,，但這種方法只對部分患者有效,；用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來擴(kuò)張鼻子通道,，減少打鼾,，但只改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴(yán)重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停